素有“神仙之食”之稱的山藥具有極高營養價值，而且其烹飪方式也有很多，可燉湯、可清炒還可以作為涼菜甜點食用，是老百姓日常餐桌上特別受寵的營養食材，山藥具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效，所以不妨跟著心兒做幾道山藥美食吧。

食山藥的五大好處1、健脾養胃山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，是一味平補脾胃的葯食兩用之品，現在天氣逐漸轉冷，建議脾胃虛弱的人多吃一些山藥，有利於調養脾胃，助消化。2、補益強身山藥補而不熱，溫而不燥，最適合平時體虛之人，尤其在秋涼時節進補多吃些山藥以備冬天不時之需。3、補肺潤燥山藥是天然補肺潤燥之品，山藥中含有皂甙、黏液質有潤滑，滋潤的作用，可益肺氣，養肺陰。4、潤膚祛燥山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。 秋冬季皮膚極易乾燥，此時多吃山藥能潤澤皮膚。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥5、降低血糖和血脂山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，有降低血糖的作用，可預防心血疾病。
下面跟著小編一起學學簡單又美味的山藥做法吧
一、山藥芙蓉湯
湯頭清亮鮮靈，通透泛光，山藥的綿密和蔬菜的鮮甜也被調教得層次分明。 呷一口，鮮香直接，一汪濃郁中既帶著菌菇的醇香，又有蔬菜的清香。 最迷人的，是還能吃到山藥碎在嘴裡叮零當啷的碰撞，又綿軟又清甜，別提有多清爽落胃。

山藥芙蓉湯的做法  

1、胡蘿蔔和香菇切成丁，青菜切碎。

2、山藥用刀背拍碎，剁成泥。3、鍋里倒少量油燒熱，放入香菇丁和胡蘿蔔丁炒軟。4、接著倒入適量清水，放入山藥泥，大火煮4-5分鐘。5、最後淋上打散的雞蛋液，放入青菜碎，調入1小勺蠔油和1小勺鹽，養胃又低脂的山藥芙蓉湯就可以出鍋啦。

二、健脾開胃山藥餅

口感外酥內糯非常好吃，小孩子要多吃山藥

健脾開胃山藥餅的做法  

1、山藥去皮洗净蒸熟壓成泥。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

 

2、加入糯米粉和白糖。3、攪拌均勻。4、將麵包糠和白芝麻混合。5、抓一團山藥搓成圓形，再均勻裹上麵包糠和白芝麻。6、依次準備好所有山藥團。7、平底不粘鍋燒熱加入黃油或者花生油，橄欖油也可以，看自己喜歡，中小火煎至兩面金黃即可。

小貼士

1.一勺糖口感比較合適，喜甜的可以再加糖。
2.不喜歡太軟糯的可以加點麵粉，麵粉和糯米粉的比例1：1。

三、山藥最簡單的吃法——紅糖山藥