很多上班族在工作的時候沒精打采，總是提不起精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因。 其實，缺鉀現象原本並不常見，可是現在的上班族，因為工作繁忙，三餐都是將就吃點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失。
鉀在人體中發揮著非常重要的作用，它參與糖、蛋白質和能量代謝以及機體組織細胞的新陳代謝，可以有效維持人體細胞內外的正常滲透壓和酸鹼平衡，增強神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證心肌正常舒縮功能具有重要意義。
有一項研究表明，日本、丹麥、揶威、瑞典、瑞士、法國、義大利、德國、荷蘭等國心臟病發病率低於美國、英國、澳大利亞、加拿大、紐西蘭，原因是前述幾個國家的日常飲食中富含鉀，如日本人多吃海味、海藻、蘑菇，義大利人則常吃橄欖油、葡萄酒，這些食物都含有豐富的鉀。
其實早在1966年就有人注意到心臟病和鉀元素之間存在一定的聯繫。 他們經過觀察發現，心臟病人一人院就補充鉀的97人中，死亡率為5%，但是未補充鉀而其他療法相同的病人死亡率為12%。 而且，在用鉀進行治療的心臟病患者中，疼痛、休克癥狀及心律不齊者均較少。
另外一些研究者發現，人體的骨骼肌中鉀的含量比鈉的含量高了整整6倍，鉀在影響平滑肌、骨骼肌、心肌收縮力的同時，還能深度影響神經組織。 由此可見，鉀對心臟健康的貢獻是維持心肌力量。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
通常來說，嚴重缺鉀的情況很少，但即使少量缺鉀，也可引起一系列癥狀。
一、人體缺鉀首先會表現為四肢無力，渾身酸軟，容易疲倦。 這是因為人體肌肉的興奮性會因為缺鉀而降低，使得肌肉的收縮和放鬆無法順利進行，從而導致體力和精力下降。
二、缺鉀會妨礙腸的蠕動，而引起便秘。
三、當血液中缺鉀時，會使血糖偏高。
四、缺鉀，可能會導致水腫、半身不遂或心臟病發作。 當人體鉀攝取不足時，鈉會帶著許多水分進人細胞，使細胞破裂導致水腫。 鉀對心肌的正常舒縮功能有著至關重要的作用，缺乏鉀，可能是人類因心臟疾病致死的最主要原因。
因此，適當補充鉀元素對人體健康極為重要。 當然，上班族也不用太過惶恐，只要每日均衡膳食，適當多吃一些富含鉀的食物就可以很好地補充人體所需的鉀元素。
小貼士：含鉀豐富食物水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等;蔬菜：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等;其它：黃魚、雞肉、牛奶、海帶、紫菜。
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