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出現眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時放下手頭工作，做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。 捏手腕，眼不花，看得清。 養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。 經常按揉此穴，對緩解眼疲勞有好處。 那麼怎麼按摩呢？

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。 手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓養老穴10-20次即可，這樣反覆按揉3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

捏手指抑制白內障

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。 明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障; 大空骨可改善一切有關眼睛的癥狀。

平時眼睛容易疲勞的人，每天刺激這三個穴位兩次，力度以感到微微酸痛為宜。

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攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。 按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。 此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

眼睛是心靈的窗戶，如果一旦眼睛被蒙了一層灰了，世界也將變得不再美好，但是他現在社會很多人都因為長期看手機，眼睛已經受到了很大的損害。 因此我們在日常生活中一定要科學用眼保護用眼，切忌長時間用眼看手機。