老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。
居家必備：踩豆安神法
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材料：赤小豆、淮小麥
用量：紅小豆1.5公斤，淮小麥1公斤
用法：混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩。 睡覺前踩20~30分鐘，效果極佳。
中醫解釋：足底穴位分佈較廣，當通過踩豆刺激到穴位后，血脈暢通，調節五臟六腑，神經系統同時被調節，緩解失眠癥狀效果極佳。
踩豆安神法視頻↓↓
巧治入睡困難：茯苓安神湯
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巧治入睡困難：茯苓安神湯
藥材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒棗仁：15克
製作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。
上述四味葯配伍使用：相輔相成，化痰、祛濕、滋陰、安神作用會成倍增長，輕鬆解決痰阻經絡造成的各種失眠問題。
接下來為大家介紹一個用茯苓治療燥熱失眠，睡不踏實的小方子——
一味茯苓飲
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材料：茯苓50克
製作：用水煎煮，開小火，不低於15分鐘。
飲用：睡前一杯，大概200毫升左右
藥材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒棗仁：15克
製作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。
上述四味葯配伍使用：相輔相成，化痰、祛濕、滋陰、安神作用會成倍增長，輕鬆解決痰阻經絡造成的各種失眠問題。
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材料：茯苓50克
製作：用水煎煮，開小火，不低於15分鐘。
飲用：睡前一杯，大概200毫升左右
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