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2022-05-19 14:24:01| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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馬上停止拿它做主食! 或容易損壞身體,「殺傷力」很大!

 在中國人的飲食文化中,主食佔據著重要的位置。 油餅夾燒麥、炒麵餡麵包、土豆絲捲餅...... 等下,主食加主食真的好嗎......

現在物質豐富,好吃的東西太多了,很多人控制不住自己的胃口,吃得多也就罷了,關鍵是還懶,不喜歡運動,這就造成身上的肉越來越多。 因此平時吃飯時一定要選擇正確的飲食,尤其是主食,不能隨便。 以下主食對身體危害特別大,建議馬上停止!

請停止把這些食物當主食

1火鍋

大家會想,火鍋怎麼成主食了? 這和很多人的習慣有關。 到冬天了,很多人喜歡吃火鍋暖暖身體,味道好極了,並且吃火鍋的時候還不配主食,直接把火鍋當“主食”。 前兩天,廣州日報出了條新聞:春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

 

51歲的楊先生(化名)經常約飯局喝酒,也很喜歡吃火鍋和內臟等高嘌呤食物,如今已被痛風石折磨了二十餘年,大如雞蛋、小如芝麻的痛風石遍佈全身。 尤其他的一雙手,關節因為痛風石逐漸變形,已變成了一雙“生薑手”,發作起來苦不堪言。

火鍋嘌呤含量非常高,因為火鍋裡面主要是肉湯、魚湯以及海鮮湯等,這些都屬於高嘌呤食物。

另外,因為火鍋中會放入不同的食材,煮久了火鍋湯中各種食材的成分可能會發生化學反應,產生對人體有害的物質,所以偶爾吃火鍋還是可以的但是不能長時間吃。

2稀粥

稀粥,它前段時間才被張文宏醫生點名過,說要少喝,原因想必大家也很清楚:

確實是沒什麼營養,無論是做早餐還是中晚餐,吃了占肚,其他有營養的食物反而吃不下了,而且極易飆升血糖。

此外,白粥沒什麼味就喜歡搭配鹹菜、鹹魚一起吃,這樣的早餐不僅沒營養,鈉攝入量還妥妥超標!

而鈉攝入超標,長期下來必定會增加腎臟負擔。 大家要想喝粥,可以加點料,雜糧粥就有營養得多了。

3炒飯炒麵

很多人喜歡將前天晚上的剩飯炒一炒,就直接當成了第二天的主食。 但是大家注意了,這種“剩飯”主食往往能量超標、油脂又多。 長時間進食,很有可能無形之中就讓我們的血管沉積脂肪,甚至加速血管的老化。

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這些食物偶爾吃可以,但不能常當主食食用。 尤其是中老年的朋友,更要格外重視。

10大優質主食推

第 10 名:甜玉米

人體所必需的營養成分,玉米基本上都有。 它所含的卵磷脂還可以保護大腦,減少膽固醇,保護肝臟。

第 9 名:紫薯/紅薯

紫薯、紅薯這類薯類,膳食纖維豐富,體積大飽腹感強,而且味道香甜,價格也便宜,並且其含有豐富的鉀元素和鈣質,可以降血壓、抗氧化等。

台長: eer444
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