本期專家：齊伯力
北京大學醫學院附屬醫院內科主任、外國醫學雜誌主編、美國醫學會會員、保健專家、“中國健康萬里行”組委會科普專家。
教授今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 他的保養方子，總結起來就是4“飲”+5“谷”。
4“飲”+5“谷”
想不長壽都難！
現在，中國死亡率最高的是30至50歲的人。 但是不管什麼年齡，血脂高就很危險。 國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。 這麼說，人的壽命應該是100至175歲。 為什麼都沒有達到呢？
歸根結底是因為最基本的飲食都沒做好。
飲、食平衡
所謂平衡飲食，有飲、食二大類。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
“飲”
——這些天然食物你家也有，功效卻驚人！
先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。 國際會議上定出了6種保健品，分別是綠茶、紅葡萄酒、豆漿、優酪乳（不是牛奶，你注意啦）、素食、第蘑菇湯。
下面是齊伯力教授推薦的4種「養生霸王」，百歲老人都愛吃，你家也有！
1蘑菇湯—提高免疫力
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。 喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。
2骨頭湯—延年益壽
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯裡含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街。 最近蘇州、南京城裡有了。 所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
3優酪乳—祛病健身
為什麼提優酪乳？ 因為優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病的。
中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。
4绿茶（专家力荐）—抗癌、降脂、护心
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人喝紅茶。 紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。 紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？
（1）原來綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。
日本最近進行了人口健康普查，結果是40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 這就是跟喝綠茶有關係。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
在所有的飲料里綠茶是第一。
還有人喝茉莉花茶，而茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
（2）綠茶裡含有氟。
堅固牙齒：這個氟有什麼作用呢？ 古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。
氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑：飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。 現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 醫院裡牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。
你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。 我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。 到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。 這很小的一件事，應該堅持做。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
（3）第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
很多人腦血管意外去醫院治療，而醫院每死4個人就有1個是腦出血，非常危險。
腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。 如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。 但是建議睡前不要喝茶，會引發失眠。
“食”
——五穀！ 原來就是長壽“谷”，不吃太虧了
飲食的第二個問題，“食”的問題。
“谷”。 是隱藏在菜市場的寶物，醫院都不會告訴你的秘密！
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