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豆類是植物食物中營養成分含量的佼佼者，原以為黃豆是其中的最佳品種，沒想到黑豆的各種營養成分都高於黃豆。
“要想長壽，常吃黑豆”，黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽。 中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品。
黑豆的營養價值
黑豆屬於高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白質的含量相當於雞蛋的3倍，牛奶的12倍。 還能及時給我們的大腦補充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的異黃酮也有效減低體內的膽固醇水準，黑豆也被譽為百豆之王。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
常吃黑豆，身體會得到6個好處
降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
增強免疫力
黑豆不僅蛋白質含量高，而且品質好。 黑豆蛋白質中含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，並且氨基酸組成和動物蛋白質相似，易於吸收，對滿足人體對蛋白質的需求具有重要意義。
所以，常吃黑豆可以幫助我們補充蛋白質，有利於增強體質，提高機體的免疫能力。
養顏美容
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。 此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效。
抗老防衰
黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，所以，黑豆可抗老防衰。
改善胃腸道
黑豆含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌群環境，起到整腸作用。
補充雌激素
黑豆中含有植物性雌激素大豆異黃酮，這種物質不僅能夠雙向調節人體激素，緩解女性更年期綜合症，而且可以抑制乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的發生。
這兩類人甚吃黑豆
黑豆雖然有這麼多好處，但也並不是人人都適合吃的。 下面這兩類人吃黑豆需慎重。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
痛風病人不能吃黑豆
豆類的嘌呤含量都比較高，黑豆也不例外，痛風患者吃了會加重尿酸代謝障礙，使痛風癥狀加劇。 因此，痛風病人在發病期間不宜吃黑豆及其他豆類。
腎病患者不宜多吃黑豆
黑豆是高蛋白質食物，而且不容易消化，腎病患者如過多食用黑豆，會加重腎臟負擔，導致腎功能的進一步損害。
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