但是，我們很少有人清楚，這些變化代表什麼，是不是大病。 很多時候，有了異常但是影響不大，很多人就會選擇自己再觀察觀察，不得不說，這是對自己身體最大的不負責任！
今天，整理出來了一份自測表，通過觀察自己的身體的外部特徵就能對照出，自己的身體缺少什麼，可能是哪方面的問題！
一、看頭
1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質;
2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A;
3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸;
4、經常掉頭髮，補卵磷脂;
5、頭髮開叉，補維生素E;
6、起頭皮屑，補硒、維生素B2;
7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E;
8、腦中風，補維生素C、維生素E;
9、頭暈，補錳;春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
10、防止白髮，謝頂，補生物素;
11、青春痘，補維生素E，維生素A;
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二、看眼
1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E;
2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;
3、白眼球發藍的人貧血，補鐵;
4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A）;
5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A;
6、眼結膜充血，畏光，補B2;
7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素;
8、預防近視眼，補鈣鎂片;
9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉;
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三、看耳朵
1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E;
2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C;
3、耳朵發紅，末梢微迴圈有問題，補B族維生素;
4、耳朵癢，補維生素E;
四、看鼻子
1、鼻炎，補B族維生素和維生素C;
2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族維生素;
3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E;
4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A;
5、鼻出血，補維生素C;
五、看嘴1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素;
2、舌頭髮紅，補B族維生素;
3、牙齦水腫出血，補維生素C;
4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素;
5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素;
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；
7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素;
8、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素;
9、嘴唇發紫，供血不足，微迴圈不好，補維生素E;
10、口臭，補維生素B、維生素A;
11、風火牙痛，補維生素C;
六、看手1、手指關節發紅，微迴圈不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質;
2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵;
3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉;
4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵;
5、手指甲軟，補卵磷脂;
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6、手指關節肥大，補鈣鎂片;
7、手指關節發紅，補維生素C;
8、手上長繭，缺蛋白質;
9、手指甲凹陷上翹，補鐵;
10、手指甲有白點，補鋅;
11、手腳冰涼，微迴圈不好，補B族維生素，維生素E;
12、手指甲易斷，補鐵;
13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C;
14、指甲又幹又脆，補維生素A和鈣鎂;
15、灰指甲（真菌感染），補雙歧桿菌和乳酸桿菌;
七、看皮膚1、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂;
2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片;
3、皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A;
4、皮下出血，補維生素C;
5、水腫，補蛋白質，維生素B6;
6、祛除老年斑，補維生素A、E、C;
7、皺紋增多，補水、膠原蛋白;
8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B;
9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A;
10、腳氣，補B族維生素;
11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片;
12、預防粉刺、雀斑，補B族維生素;
13、皮炎，補維生素B2;
14、扁平疣，補維生素E，維生素A;
15、傷疤，補維生素E;
16、傷口不癒合，補維生素E;
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