說白髮是人生歷練的象徵， 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。
所以，還是希望擁有一頭烏黑秀髮。
為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？ 怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？
1、營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。 另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
3、累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
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4、氣血不足
中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。
平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
5、腎虛
中醫認為發為血之餘， 又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
6、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。 由於極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內發生一系列急劇變化， 造成內分泌嚴重失調， 使人在短時間內出現白髮。
7、吸煙
你是癮君子嗎？ 香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！ 尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。 此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
讓頭髮變黑的按摩法：
I、頭部指壓
活絡整個頭部的氣血迴圈，疏通氣節。 不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養. 也能使頭部的任何不適獲得緩解。 例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清;
指力勁道深入5~6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
II.、抓頭髮春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
順著頭部的角度. 雙手同時抓住發根之後，手指頭稍微出力往上提。 停留4~5秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提發根。 如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。
III.、關元穴指壓法 ： 關元穴，臍下4指幅。
四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5~6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7~8秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
溫馨提示
慎選洗髮精，洗髮前先護髮。 選用負離子吹風機，盡量降低對頭髮的傷害。
洗髮后，把少許的苦茶油抹在頭髮上，這可是我80歲祖母的護髮秘方噢！ 頭皮屑多的人，洗髮后請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產生。
禿頭的人可以用乳精油調基底油（10ml基底油2滴精油），在沒有毛囊的地方塗抹按摩，直到該處發熱即可，其目的是使氣血暢通，頭髮再生。
頭髮烏黑瑜珈：
大身印式
1、雙腳腳跟放在會陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕鬆，雙手輕鬆地放在膝蓋上。
2、重心落在骨盆，意識力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動上半身，直到背部平行於地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。
3、屏息數秒，慢慢吐氣將上半身回正。 從第1個動作開始做，一式做8次。
強效小秘決
白髮變黑髮，最好是雙管齊下。 一方面疏通經穴。 另一方面補充食療，才能快速地看到效果。
有益頭髮烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼乾;平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。 一周吃2~3次。 也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。
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