對於血壓偏高的人來說，除了要控制一日三餐之外，每天也得要測量自己體內的血壓，通過每天監控，再加上合理的飲食和藥物控制，才能夠達到理想的狀態。

因為距離的問題，很多人會選擇自己在家裡測量，但是測量血壓的時候有一些要求，很多人對相關的知識並不瞭解，今天我們就一起來學習。

初次量血壓，雙臂都測量一下

如果你經常自己測量血壓，就會瞭解大部分的人右臂血壓會高於左臂，也有一些例外，所以在第1次測量血壓的時候可以雙手都測量一下。

如果測出來的結果是右臂血壓高，那麼以後測量的時候就可以測量右手的血壓。

如果是左手測量得比較高，那麼以後可以測量左手的血壓。

因為在醫院進行測量血壓的時候，大夫通常會默認測量右手這個比較高的血壓，為了讓你的測量結果和大部分人的診斷結果所依仗的數據——較高的手臂血壓保持一致。

 

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測血壓應該測左臂還是右臂？

一般測量血壓是測量右上肢或是固定某一側。

但是在測量的時候，兩個手臂的血壓值會有一定的區別，一般比較高的血壓，更接近體內真實的血壓。

如果長時間測量某一側的手臂要比另一側手臂高，可以固定這隻手臂測量，如果兩個手臂之間的數值相差比較大，就得引起注意，有可能是出現了心腦血管疾病，最好及時的去醫院進行詳細的檢查。

提示：不懂這些，或許等於“白測”

1、血壓計位置應與心臟水準

其實不管你是躺著坐著還是站著，在測量血壓的時候，血壓計都應該放在給你心臟水準的地方。

之所以要這樣做，主要是擔心重力作用下會影響血壓的數值。

2、袖帶在肘窩上方2~3釐米

袖帶的位置應在肘窩上方2~3釐米。

在購買血壓計之前，一定要提前佩戴一下，將確保它的寬度不會過窄或者是過寬，對自己的實際情況進行調整。

大多袖帶上都會標有「artery」的字樣，應該將這個位置對準胳膊上的肱動脈。

同時在測量的時候，袖帶纏繞，不能過緊，也不能過松，最好能夠在裡面放進一個手指頭。 

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3、手臂自然放鬆外展45°

在測量血壓時，手臂繃得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放鬆地外展45°，不要跟袖帶較勁。

4、初次測血壓左右上臂都量

醫生表示正常人兩側手臂測量的血壓不正常，是很常見。 首次去醫院進行測量，醫生會左右上肢血壓，通常全都記錄一下，然後固定測量比較高一側的上肢血壓。

正常情況下，兩側上肢血壓高壓不超過20mmHg，低壓不超過10mmHg。 若兩上肢血壓差值超過20mmHg，或下肢血壓低於上肢血壓。

不要拖延，一定要及時的去醫院進行相關檢查，以免延誤病情。

高血壓這種疾病具有一定的遺傳因素，而且它不再是老年人的專屬，越來越趨於年輕化，高血壓患者想要更好地控制體內的血壓，那麼生活當中就應該保持好的生活習慣，同時要定期檢測體內血壓，必要的時候必須在醫生的指導下服用一些藥物。