首屆國醫大師李濟仁，生於1931年，於2021年去世，享年91歲。

這位老中醫，曾多病纏身、“三高”不下——40歲血壓高、50歲血脂高、60歲血糖高，還身負冠心病、頸椎病，自嘲“集疾病之大成”。

然而到了七八十歲時，李老卻眼見著“越活越年輕”，幾乎不見老態。

他的皮膚細膩，臉上沒有老年斑，牙口好，胃口好，耳聰目明，笑聲清亮，至今仍能堅持每周出診。

神奇的背後，難道是吃了什麼厲害的補藥？

圖源：壹圖網

李老養生，也進補，但不是靠吃補品。 那靠什麼補呢？

答案就是：一套簡簡單單的養生功。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

李老的養生秘訣，大道至簡：按一按，叩一叩，拍一拍。 每天練一練，從頭到腳，都有章程。

晨起敲敲這裡，補養心肺

李老每天都要兩手十指交握，用大魚際捶打膻中穴（位於兩乳頭連線中點），早中晚共打三次，每次打120下。

膻中穴，是胸部的一個要穴。 在道家裡，叫中丹田，是中氣聚集的地方，“中丹田，藏氣之府也”。

而中氣是一種後天之氣，捶打膻中穴，能補後天之氣。

按照現代科學研究說，人老心先老。 經常捶打膻中穴，對心肺有好處，延年益壽（有心臟問題的人不適宜）。

飯後揉揉這裡，健脾胃、補腎陽

 

古人雲：「仙丹腹中藏，揉之壽命長。 “《黃帝內經》里也說，腹部是”五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源“。

揉腹，是李老按摩的重頭戲。 他將按摩、點穴、拍打相結合——

右手的手心眼，正對著肚臍的神闕穴，然後以這個為中心，逐漸擴大範圍，順時針按36下，反方向再按36下。

按到重點穴位，如肚臍以上的中脘穴，肚臍左右的天樞穴，要用勁點一下。

★ 中脘穴

位置：位於前正中線，臍上4寸（胸骨下端與肚臍連線的中點處），是胃經的募穴（經絡中氣血最充足的地方）。

圖源：家庭醫生自製

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★ 天樞穴

位置：位於肚臍旁開三橫指的位置，是大腸經的募穴。

圖源：家庭醫生自製

點按中脘穴、天樞穴，能説明脾胃恢復運化功能，緩解腹瀉。

此外，摩腹完，還要一手在前，一手在後，按壓肚臍下方的關元穴和後腰處的命門穴數十下。

★ 關元穴

位置：位於肚臍下方四橫指的地方，也叫丹田，是脾經、膽經、腎經和任脈四條經脈交匯的地方。

圖源：家庭醫生自製

★ 命門穴

位置：和肚臍相對，位於肚臍正後方的第二節腰椎上，是督脈上的要穴。