感冒了，多喝熱水，肚子疼，多喝熱水，發燒了，多喝熱水......“多喝熱水”簡直就是萬能膏藥，甭管哪疼，一句“多喝熱水”治百病，解百難。
您可別小瞧這一句“多喝熱水”，它是中國養生文化的一大法寶。 喝熱水在中國有幾千年歷史：
西元前 5 世紀，《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;《說文解字》說“湯，熱火也”，這裡的“湯”說的就是熱水。
除了喝熱水，中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。 晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載，歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝，更是將足部養生法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。
外國人冬天都喝冰水
國外大部分酒店沒有可供飲用的開水，也不提供相關的設備。 在國外就餐時，侍者都會端上一杯冰水，而不是一杯熱茶。
外國人冬天也喝冰水，那為什麼外國人喝冰水沒事，中國人吃冷飲就難受？ 國家級名中醫宣桂琪一語道破真相：這主要是體質的原因。 外國人平時高熱量食物吃得多，體質和我們不同，不能比較。 “二三十歲時，我偶爾吃吃冷飲，四十歲以後，我就徹底戒掉了這個習慣，平時只喝溫開水。”日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
另一位中醫博士羅大倫也表示，我們要瞭解外國人的生活習慣，他們喝酒較多，吃牛肉為主，我那天還看到吃麵包的時候，抹了黃油，還往麵包上撒黑胡椒粉的。 把肉桂粉之類的東西當做調料，那更是正常的。 在生活中，他們吃熱性的食物較多，因此體質偏熱，這種食肉為主的熱性體質，喝點冰水應該損害不大。
但是，後果也顯而易見：在外國的街頭會看到大量的極其肥胖的人。 寒痰凝滯，水濕蓄積，氣血不通，當然會極度肥胖。
對於中國人來說，喝冷飲的後果更嚴重，第一個就是傷胃，胃不好的人喝了馬上就會覺得胃痛，高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，還容易誘發腦溢血，除此之外，影響孩子發育、容易便秘、女性易引發痛經......
一杯熱水護國人健康
沒想到吧？ 喝熱水的習慣竟然是中國人民獨有，可以說，喝熱水是中國能成為四大文明古國的重要原因之一：因為水燒開了，很多水中的致病菌、寄生蟲卵也都被殺死了，百姓生病少了，才有更多的力氣去發展文明、文化、科技！
北京中醫藥大學東直門醫院首席專家 姜良鐸告訴我們，熱水有六大好處：
1.促進血液迴圈
研究表明，一個健康的人用40°c~45°c的水浸泡雙腳半小時后，全身血液流量會增加10~18倍。
2.加快新陳代謝
溫熱作用能刺激人體激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。
3.消耗身體熱量
泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。 常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4.增強呼吸功能
姜良铎认为，喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
5.缓解局部疼痛
中医认为“温则通，通则不痛”。姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。
6.减少疾病发作
经常泡脚加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。水温不同效果也不同。研究发现：水温 34℃~36℃ 时有镇静止痒作用；37℃~39℃ 时最能解除全身疲劳；40℃~45℃ 时有发汗镇痛作用。
热水用得好，顶半个老中医，别以为只能喝，热敷、泡、洗样样在行，用对了效力翻倍！
热水怎样喝？
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉特别推荐用保温杯自制“还阳水”：用带盖、密封的杯子，把煮开的水倒进去，盖上盖，静止 10 分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来，如此循环反复。时间到后就可以打开盖子，徐徐倒出热水放温饮用。
从中医上来说，由于阳气的温煦蒸腾作用，水汽向上升形成水滴，饱含阳气的水滴再会聚滴回水中，从而形成“还阳水”，此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果，特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。
五个时间喝最好
起床后
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨介绍，起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。温热的开水，是最好的选择。
晨练前后
不少人都习惯晨练后喝水，但夏朋滨提醒，晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。喝的时候注意不要太快。
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饭后半小时
饭后不要立刻喝水，建议饭后半小时再饮水，200 毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后 2~3 小时。
下班前
上班族最好养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。
睡觉前
睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。
四种热敷疗法
其实中医的艾灸就是一种热敷方法，不同之处在于用了艾，取其除湿散寒等作用和火的热气。但是艾灸要找穴位，所以与艾灸相比，用热水袋或毛巾热敷就更方便了，基本上是哪里有问题，直接热敷哪里就可以。
敷背止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。
因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。
落枕、颈椎病、腰椎病
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