中醫講“女子以血為本，以肝為先天”。
婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷於血，因而在生理上常表現出“有餘於氣，不足於血”的特點。
女性因血而病時，不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產等婦科疾病的特有證候，還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等病症。
所以，女子需養血，以使自己氣血充盈，容顏豔麗，身心健康。
女性養血，可根據自身情況，選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。
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另外，女性要保持愉快，生活規律，積極鍛煉，合理膳食，行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
補血養血經典漢方：四物湯（服用須諮詢當地中醫師，根據體質辯證加減）
四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。 中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
基本煮法：
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。 桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。
原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。1、紅豆用清水洗净，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
通便
中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣主肅降，當空氣進入肺時，橫膈膜也下降，此時會擠壓肝臟，迫使肝臟排出血液進入大腸周圍，因此而產生推進力。
心移熱於小腸，小腸受熱后乃可消化食物，殘渣及水進入大腸，因大腸在小腸的上方，故大腸中的水受小腸之熱而生氣化，此蒸汽再返回入肺生口水。
脾主腹，主津液，思傷脾，一旦脾受損，則影響小腸的吸收，也影響大便。
所以，便秘與肺、肝、脾、腎、心皆有關，不僅只是大腸的問題。 因此，一旦大腸中有燥屎累積，就會影響到其他臟腑。
每天早上一起床就上大號的人，一般都比其他時段大便的人更健康一些。 因為早上5：00~7：00是大腸在控制人體全身，所以早上一起床就上大號是健康的一大標準。
女性尤其到了更年期之後，更需要每天有大便，不但延年益壽，而且能保持美顏美膚，百病不生。
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那麼到底什麼食物才是通便「高手」呢？ 大家記好了！
木耳
木耳，又叫“洗腸菜”，因其含有豐富的膳食纖維和具有很強吸附能力的植物角質，從而刺激胃腸道蠕動，吸附殘留在腸道內的雜質，説明便便暢通無阻地排出體外，起到清潔腸道的作用。 所以，有便秘困擾的朋友平時可以常吃木耳~但是需要提醒大家的是，木耳泡發1-2小時就可以了，泡發時間太久會形成毒素哦~
西梅
其中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維的組合可增加腸道的運動能力，加速排便。
在世界許多地方，它都是便秘患者一種久經考驗的補救措施。 而且它還含有山梨醇和酚類化合物，有益於胃腸道健康。
苦荞茶
苦荞被稱為“五穀之王”。 中醫認為，苦蕎麥能“降氣寬腸磨積滯、除脾積泄瀉”，具有整腸通便、助消化的作用。 在日本更被認為是「長生不老的保健食品」。
除此之外，魔芋、火龍果、小麥麩皮的通便效果也非常強大，大家記住了嗎？ 快分享給更多的人吧~
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