春天是萬物萌發、生長、推陳出新的好時光。 然而，如此良辰美景，卻有很多人無福消受，譬如：
早上起床，頭暈犯困、睡眠不足、體倦乏力;
上班上學，記性遲鈍、昏昏欲睡、無精打采;
晚上回家，頭脹困頓、周身酸脹，仿彿整個人被掏空......
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這些表現，就是我們常說的春困。 那麼，為什麼會出現春困？ 哪些人容易春困？ 該怎麼解決春困？ 今天小編就聊聊這些問題~
人為什麼會春困？ 首先，是人體陽氣不夠用了。 人體從寒冬走來，已消耗不少陽氣，陽氣庫存已經不多。 再者，隨著氣溫的升高，濕度增大，晝長夜短，人體的代謝會逐漸增加，需要消耗更多的氣血。 其次，還有濕氣拉後腿。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法 一個是外界環境的濕：春天本來雨水偏多，濕度大，中部有梅雨季，南部有回南天;
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一個是內環境的濕：冬天脾胃的血供充足，消化良好，春天氣血往四肢、體表散發，飲食習慣不變的情況下，脾胃虛弱怠工，脾虛生“濕”，內濕由此而生。 最後，有些人鬧春困，與夜晚的失眠有關。 在中醫看來，失眠的主要原因是臟腑機能紊亂，陰陽失調。 總之，以上三者疊加，使得腦部氣血虧少，能量供應不足，自然眼澀神昏，不打瞌睡都難！
哪些人最容易春困？ 1. 中老年朋友 本身陽氣較為不足，且存在高血壓、腦動脈硬化、腦供血不足等問題，春天裡氣血供不應求，總想多睡會。 2. 愛吃生冷食物的人 長期飲冷吃涼，損傷了脾胃，一到春天，陽氣無力供應氣血，一上課就打瞌睡。 3. 肥胖等濕重人士 內臟肥胖者，臟腑濕濁內阻，春天外濕來侵，氣血不能暢達於腦部，引起春困。
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這麼多人被春困困擾，那麼春困是不是病呢？ 用不用治療？ 其實，一般人癥狀輕微，一周即可恢復，稱之為「生理性春困」，不用治療; 但癥狀嚴重的，或持續時間過久的，影響到生活工作，則成為“病理性春困”，則必須治療。 那麼，具體該怎麼防治呢？
內喝2粥，外按2穴補肝脾、養氣血、春困去無蹤
其實，給脾胃補點陽氣，再化掉濕氣，把脾胃從水裡撈出來，恢復、提振脾胃功能。 等脾胃清爽有力，人就精神了。 大家不妨試試以下2款緩解春困的食療方~
白扁豆板栗粥
△白扁豆 圖源/壹圖網
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原料：板栗50克，白扁豆20克，龍眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大棗15克。
做法：板栗肉切開，龍眼肉洗净，大棗洗净去核備用;所有原料一起煮粥。
功效：板栗滋補肝脾，龍眼養氣血，白扁豆養脾胃，同煮成粥有助於趕跑春困，益氣養血，尤其適合女性朋友。
蓮子山藥小米粥
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原料：蓮子（去芯）50克，小米100克，山藥半根，紅糖適量。
做法：將蓮子提前泡兩小時，小米淘洗乾淨，山藥去皮切塊備用;鍋中加水，放入小米、蓮子、山藥熬煮至山藥軟爛、小米軟糯，加入少量紅糖調味即可。
功效：小米安神，山藥健脾，搭配蓮子清心安神，同煮成粥不但對晚間睡眠有益，而且能趕走次日春困。
除了食療，穴位按摩可舒筋活血，增強人體抵禦春困的能力。 按揉內關穴，可起到交通心腎、調節氣血、安神定志的作用。 取穴：腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
圖源/家庭醫生原創圖
按揉合谷穴，可醒神開竅，消除春困效果不錯。 取穴：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是合谷穴。
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