口中不沾血腥，也是一種福氣。 讓我們用素食，表達對萬物生命的尊敬！
當然，吃素的意義，並非只是不傷害動物，更多的還是保護自己，不被各種病毒侵害！ 健康生活從素食開始！
1
紅紅火火▽
食 材：
豆腐，小西紅柿，鹽，黑胡椒粉，藜蒿
步 驟：
1、精選不太嫩也不太老的豆腐，不粘鍋小火煎至金黃起皮;
2、油加熱，豆腐爆炒30秒;
3、微火，加入醬油，豆腐慢慢吸味;
4、加入小西紅柿爆炒1分鐘;
5、加入鹽、黑胡椒粉等調味;
6、起鍋前加入藜蒿。
2
麻婆豆腐▽
材 料：
豆腐約350g，干辣椒8段，薑末5g，芹菜一根，過濾水250ml，清油20ml，豆瓣醬10g，醬油10ml，素蠔油5ml，花椒油5ml 辣椒油2ml，黑、白胡椒粉各1g
步 驟：
1、將豆腐切成小塊（每塊長和寬約1.5cm），干辣椒剪段去籽，芹菜切碎;
2、加清油小火爆香干辣椒和薑末，再放入豆瓣醬炒出紅油;
3、倒入豆腐，加入醬油、素蠔油、黑白胡椒粉、芹菜，略微攪拌均勻之後注入250ml過濾水大火煮開2分鐘;持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
4、勾芡，淋上辣椒油和花椒油起鍋即可。
3
金玉滿盆▽
材 料：
小土豆，綠豆，玉米粒，彩椒，九層塔
步 驟：
1、精選小土豆蒸20分鐘左右，直到小土豆完全變軟;
2、綠豆、玉米粒煮七分熟;
3、油炒熱，九層塔炒香;
4、小土豆、綠豆、玉米粒、彩椒回鍋;
5、爆炒1分鐘起鍋。
4
金瓜盅▽
材 料：
小金瓜，板栗，黄豆，白果，腰果，无花果，玉米粒，胡萝卜，绿豆，红枣，油，盐，酱油，五香粉，黑辣椒粉
步 骤：
1、将小金瓜从上端三分之一处切开，然后将瓜瓤和种子取出并冲洗干净，上锅蒸熟；
2、将板栗、黄豆、白果、腰果、无花果、玉米粒、胡萝卜，绿豆及红枣放入高压锅煮十分钟；
3、加入调料（油、盐、酱油、五香粉、黑辣椒粉），回锅爆炒；
4、将内料装入金瓜盅，微火蒸五分钟。
5
春菜番茄金针素汤▽
材 料：春菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐、油适量
步 骤：1、黄花菜浸泡后洗净；2、金针菇切去根部洗净；番茄切块；姜切片；3、春菜洗净切段；4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；5、放入其它材料，再滚开时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。
6
小南瓜饼▽
材 料：
南瓜，糯米粉，糖
步 骤：
1、南瓜切薄片上锅蒸熟，蒸好后捣成蓉，加入糯米粉和糖，揉成面团；
2、揉好后，等份揪成球，搓成圆圆扁扁的形状，用牙签在对角线上印上南瓜的棱纹；
3、铺油纸在南瓜饼底部以防粘锅，隔水蒸10分钟就好。
7
金不换口蘑▽
材 料：
青菜一把，口蘑3-4个，胡萝卜半根，植物油，盐
持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
步 骤：
1、把材料都清洗干净，青菜切段，口蘑和胡萝卜切成片。
2、油锅倒油，油热依次倒入青菜，胡萝卜，口蘑。
3、放适量盐，略加翻炒，就可以转盘咯，鲜口清淡。
8
西红柿炒西兰花▽
材 料：
西兰花200克，西红柿|1个，油适量，盐适量，水淀粉适量，姜5克
步 驟：
1、姜切末，西红柿切块，西兰花掰小朵，再用开水烫一下
2、油热，姜炒香
3、加西红柿炒一分钟
4、加盐，加入西兰花炒匀
5、水淀粉勾芡，炒匀即可
9
青衣素心卷▽
材 料：大白菜页叶6片，胡萝卜半根，金针菇100g，青椒少许，素高汤500ml，盐适量，胡椒粉少许
步 驟：1、高汤中加入盐和胡椒粉搅拌均匀备用；2、金针菇去蒂，洗净，切成约6-7厘米长的段；3、胡萝卜去皮切成约6-7厘米长的丝；青菜椒去蒂切成约6-7厘米长的丝；4、大包菜叶子洗净后，用开水浸泡10分钟。5、把泡软后的大白菜叶子摊平，内侧朝上，叶子梗的一端摆上金针菇段、胡萝卜丝和青彩椒丝后，卷起来裹紧。
文章定位：
