大家好，我是樊登~歡迎來到“知識進化論”年度演講。

從2017年開始，我們宣導把4月23日當做一個年度知識盤點的時間。
今年是第 27 個世界讀書日，每天抽出一小時閱讀，從此刻開始，讓我們從知識中感悟生命的美好。
這次「知識進化論」演講，我會從去年的4月23號以後到今天，把我們一塊學習過的書跟大家一起回顧和總結它們帶給我們的新知和啟發。

1、播放量、分享量之「最」——《人生只有一件事》
這本書到現在共有2976.8萬次播放，54.7萬次分享，是去年播放和分享量雙冠。

作者金惟純先生說：“人生只有一件事，叫做活好。 ”

一個人活得好，代表著大家會喜歡他，願意跟他在一起，希望成為他的樣子。

“人生的捷徑就是認錯”，我們得知道自己的問題，明白自己有待改進的地方，認識到周圍的生活、生存的狀態取決於自己的表現，而不是別人。

如果一個小孩子犯了錯誤，大人想要説明他，至少他應該先認錯，他如果不承認自己錯了，想幫他也幫不了。

我們作為一個成人，如果不認為自己需要學習、改變，誰想幫你都沒用。

所以我們只需要做一件事，把自己活好，讓自己不斷地學習，不斷地提升自己的認知水平，不斷地提升自己的溝通能力，不斷地提高自己關愛他人、關愛這個世界的能力。

當我們自己變得越來越好，生活也會越來越順遂。

2、評論量之「最」——《減壓腦科學》
這本書共有2萬多次的評論，是這一年評論量之最。

它之所以能夠引起大家的共鳴，恐怕跟這個社會普遍壓力過大有關係。
人的壓力跟我們所分泌的「血清素」有著很大的關係，所以一個人要能夠學會自己分泌血清素，分泌血清素有這麼幾個方法。
（1）調整睡眠
當你有足夠的血清素的時候，你能夠睡得更好，反過來睡得更好也會分泌足夠的血清素。
（2）每個禮拜至少哭一次
一個人在流淚的時候，就會分泌血清素，所以去找一部催淚的電影去看看，沒準就能緩解壓力。

（3）曬太陽

在早上10點多的時候，出去曬半個小時的太陽。
因為日光會幫我們轉化血清素，血清素這個東西很重要，白天叫血清素，晚上就轉化成了褪黑素，所以你心情越好，你睡覺的時候，可能就睡得越香。

3、實體書之「最」——《考試腦科學》《人生只有一件事》《孩子的品格》
第一名：《考試腦科學》拉動實體書的銷量達到了100萬+，我聽說已經接近200萬冊了，增長了100倍以上，而這本書上線還不到一年的時間。

這本書講到想要大腦記東西記得準，最重要的不是記的次數，最重要的是熱情，是想像力，是情感。

如果能夠騙到大腦，讓大腦以為這個東西非常重要，調動情感、調動情緒，它就很容易混過海馬體的大門，然後被牢牢地記住。

第二名：《人生只有一件事》銷量半年達到了30萬冊以上。

第三名：清華大學彭凱平教授的《孩子的品格》，這本書講到了一個家庭應該怎麼樣用積極心理學的方法來培養孩子的品格，讓孩子能夠開放，能夠友愛，能夠善於溝通，能夠愛學習等等。

大量的家長都會說，我的孩子沒有自律性，我需要我的孩子有自律，怎麼樣才能讓一個人自律呢？

彭凱平教授說，自律有一個秘密，一個人在心情非常糟糕的情況之下是不會自律的。相反，自律是因為擁有空間了。

4、年度书籍——《解惑：心智模式决定你的一生》

我个人最喜欢的一本书，可以称之为年度书籍，叫《解惑》。

這本書最有衝擊力的觀點是，世界上有兩種問題，一種叫彙聚性問題，一種叫發散性問題。

彙聚性問題指的是問題會有一個確切的答案，而且這個問題，可以通過不斷地努力和探索去解決。

比如發明一個自行車，就是一定會找到一個標準答案，最後發現全球發行的自行車一樣。

發散性問題沒有標準答案，它永遠充滿著隨機性和偶然性，人和人完全不同，換了一個地區完全不同。

比如，我們在培養孩子的時候，是嚴厲一點好還是寬鬆一點好？我們管理一家公司的時候，是開放一點好還是紀律一點好？人生的成長過程中，我們需要更努力一點好還是從容一點好？

所有發散性問題，可以學但不可以教，它必須是自己走出來，尋找符合自己的道路。

而我們人生中所有的艱難，都源自於把發散性問題當作彙聚性問題來解決。

結果是，工具會層出不窮，麻煩也會不斷。

解決發散性問題的方法，孔子在2000多年前就給出了答案：中庸。

而這本書裡，舒馬赫提出了一個很精妙的補充觀點——當你的人生境界變高時，很多問題就不再是問題。

發散性問題唯一的解決方法，就是提高自己的認知水平，不斷地靠自己摸索提升。

當人生境界變得不同，那些當時非常困惑的問題不再是問題了，這就是解決發散性問題的方法。

這兩種問題，也指明瞭讀書的方向和意義，有的書是提供方法的，有的書是給我們帶來人生境界和思維方式提升的。

5、年度人物——袁隆平、許淵沖

我們還通過讀書，認識了兩個人，都是讓我們很感動的人——袁隆平先生和許淵沖先生。

《袁隆平的世界》
就算到現在，每每看到袁隆平老先生和這本書，依然覺得內心很感動。
袁隆平先生在去世之前，跟我們聯繫過，說等他這次三亞育種結束以後，就到北京錄製樊登講書的作者光臨。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥