老話說，能吃是福！ 的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。 民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長，若你都符合，長壽或會離你更近，下面跟大家詳細說說。
第1個特點：吃飯速度比較慢
吃一頓飯會花20分鐘左右。 現代人的生活和工作節奏比較快，有很多人每天吃飯時，狼吞虎嚥，幾分鐘就吃完了。 看似是省了不少時間，但長期這麼吃，會增加腸胃負擔，還容易積食、犯噁心，容易引起消化不良，胃病或許會不請自來。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
若吃飯時放慢速度，細嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利於消化，身體能更好地吸收到食物中的營養物質，而且大腦也能接受到你吃飽的信號，不容易吃撐，有利於健康。
第2個特點：喜歡吃粗糧、蔬菜、水果，不會每頓都吃太多大魚大肉。
大魚大肉吃多了並不是好事，比如說豬肉牛肉羊肉，這些都是紅肉，其中含有大量的飽和脂肪，還被世衛組織認為是2A類致癌物，經常吃，容易誘發消化系統疾病。
而吃飯時喜歡吃粗糧和蔬菜水果的人，更有益健康，這些食物有豐富的維生素和膳食纖維，既能補充營養，又能增強飽腹感，減輕身體消化負擔，促進代謝，腸道健康了，身體會更健康長壽。
第3個特點：吃飯時不會喝酒抽煙。
很多人都有吃飯時喝酒抽煙的習慣，特別是男性，朋友聚會時，餐桌上煙酒是少不了的。 煙酒本身就是有害物質，長期大量地抽煙喝酒，會增加患多種癌症的風險，吃飯時抽煙喝酒，還會影響到身體對於其他營養的吸收，損傷更大。
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吃飯時不喝酒不抽煙的人，可能平時也沒有這個習慣，能從側面看出他的生活習慣還是比較好的。 遠離煙酒，更有利於健康長壽。
若你吃飯時也有這3個特點，值得恭喜，這樣吃，更能吃出健康來。 如果吃飯時經常吃太快、吃太飽、吃太燙、吃太葷。 可能不用多久，就會變得肥胖，會增加各種慢性疾病的風險，長壽或許不會青睞於你。
建議大家要養成健康的吃飯習慣，每頓飯吃7分飽即可，平時需要做重活，飯量比較大的人吃8分飽，不建議吃到撐。 吃太飽，會加重身體消化負擔，還會影響大腦健康。
吃飯的順序也要改變，建議大家先吃素后吃葷，比如先吃蔬菜類，之後再吃點肉，最後吃米飯，這樣能控制吃一頓飯攝入的總熱量，有利於控制體重，保持身材。 對於想減肥的人來說，不用節食，這樣吃，或許也能慢慢變瘦。
綜上所述，壽命長短，看吃飯便知，吃飯有以上3個特點的人，壽命或許會比一般人要長，希望你也在其中。
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