盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
3揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。 然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。 主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道么，肝臟是最容易受損的器官之一，因此我們要對肝進行重點防護，下面讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
調整飲食結構：
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。 不吃零食，睡前不加餐。
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
補充人體微量元素：
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。 假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。 缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水準，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。 此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康情況。
盡可能多攝取B類維生素：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。 喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維生素所致。
充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。 因此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B類維生素。
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。 脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。 每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。 只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。 另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。 每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。 而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能説明調理月經，祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。 不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。 做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
後語：大量粉絲還沒有養成閱讀後點在看的習慣，希望大家閱讀後在右下方「在看」處點個讚，以示鼓勵！ 堅持是一種信仰，專注是一態度！
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