常說的“絕經”，是卵巢功能衰老的體現，也是女性身體開始走向衰老的標誌，很多女性聽到更年期身體可能會出現的一些癥狀，內心比較恐懼，其實，更年期只是女性生理過程中的正常現象，用平常心面對，有助於身心健康。
女性進入更年期，有2處縮短，2處變大，若一個不佔，說明還年輕
睡眠時間“縮短”
女性進入更年期後，體內的激素分泌水準降低，雌激素分泌不足，造成體內激素失衡，這會導致整個機體狀態都會受其影響，大腦功能因缺少雌激素的滋養，會出現神經功能紊亂的癥狀，引發睡眠障礙，出現失眠多夢等情況，造成睡眠時間“縮短”，此時，女性要補充些安神補腦的食物，調整好身體狀態。
身高“縮短”
我們不難發現，有些中老年人的身高逐漸變矮了，這是因為女性到了更年期後，體內的激素分泌失衡，雌激素分泌不足、加上膠原蛋白和鈣質的大量流失，造成骨質密度減小，出現骨質疏鬆癥狀，骨質疏鬆加重導致椎體壓縮、關節變形，從而出現身高“縮短”的情況，女性進入更年期後，要注意補鈣。
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脾氣“變大”
女性本來是溫文爾雅的形象，而隨著年齡的增加，進入更年期後，體內激素分泌水準下降，雌激素分泌減少，會影響內環境的穩定，造成內分泌紊亂，容易出現心情煩躁不安、失眠盜汗、易怒、情緒失控等情況，呈現出脾氣“變大”的狀態，要及時進行保養，調節好自己的情緒。
臀部「變大”
年輕的女性機體狀態較好，呈現出挺胸翹臀的身材，而伴隨著歲月無情的流逝，機體各項功能出現衰老趨勢，造成體內雌激素分泌不足，膠原蛋白流失嚴重，肌肉也不再如年輕時那般緊致，臀部失去了支撐開始下垂，出現臀部“變大”的情況。
做好3件事，有助於女性安全度過更年期
調整飲食
到了更年期，女性體內雌激素分泌減少，平時多吃些新鮮的果蔬、奶製品、豆製品等食物，既可以補充人體需要的鈣、鐵等營養元素，還可以補充雌激素，維持機體內環境平衡，同時，飲食要以清淡低脂食物為主，不吃太酸、太鹹的食物，減輕身體的不適，有助於安全度過更年期。
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