女性比男性長壽
據報導，在全球各地的百歲老人中，有一個共通之處就是：95%以上都是女性。 為什麼女性長壽？ 如果說具體的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。
女性有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。 我是內科醫生，就診病人中大約70%是女病人。 有統計表明，男性去看醫生的頻率要比女性低28%。 而且，女病人比男病人聽醫囑。 我曾參加很多次廣場諮詢活動，來保健諮詢的女性最多。
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小病小痛反而活得久
許多平時經常上醫院的，經常病怏怏的，反而活得更久。 為什麼彎扁擔不斷？ 只有生過大病的人才懂得健康的重要。 有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。 一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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英年早逝太多了
許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。 這種例子太多。 為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝？ 關鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。 講這些現象，就是為了印證古人所說的一句話：壽夭休論命，修行本在人。
換句話說，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！ 有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！
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亂用保健品猛於虎
俗話說：是藥三分毒。 據統計，我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死於藥物不良反應。 藥源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。 有人說，我服用中藥，是否就比較安全呢？ 這也不全對。 中藥也是葯，也有幾分“毒”。
再說說保健品。
由於近來廣告的狂轟濫炸，補腎壯陽，溫補腎虛弄得家喻戶曉，胡亂服用補藥，不是中醫學的理念，是有害健康的。 還有冬蟲夏草也並非神藥。 現在許多病人盲目服用，不僅效果達不到，還破費甚巨，實在是不值得。
古代皇帝中，康熙是長壽的，但他不服補藥。 據說他57歲時，頜下有幾根白須，有大臣獻上滋補肝腎的烏須丸，康熙說“多此一舉”，笑而拒之。
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少食長壽，貪食折壽
古代醫書中，有關飲食養生的內容很多。 而許多經驗，都講到兩個字：「節食」。 節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。 古人說，夜飯減一口，活到九十九。 若要安，常帶三分饑和寒。
臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。 貪食、多食折壽，換句話說，少食長壽。 那麼，怎樣才是不過量呢？
進食后：不脹，不悶，不氣短;
晚上：不幹，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎;
白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。
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不偏鹹、不偏葷，多吃菜
偏鹹不利健康。
江蘇淮安楚州區曾是食管癌、胃癌的高發地區，後來有關專家對此進行了5年的干預，從每年每人76千克降至10.20千克，惡性腫瘤的發病率也隨之穩步下降。 中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6克，也就是一啤酒瓶蓋。
不偏葷。
成天大魚大肉，那肯定受不了。 我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候，常常舉例說：
人有28~32顆牙齒，犬齒4顆，能撕咬，用來吃肉;門齒8顆，用來切蔬菜水果;磨牙16顆，用來磨五穀雜糧。
也就是說，吃肉的牙少，吃菜的牙多。 所以，人的飲食結構應該是葷素搭配，以素為主。 高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。 尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。
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生命在於運動，
步行是最經濟、最有效的運動
步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。 研究表明，人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%-50%。 現在有不少的上班族，上下班不坐車，改成走路或騎車上下班，這不僅可以健身，保持好身材，還能夠愉悅身心，提神醒腦，使人精神抖擻，神采奕奕。 那麼如何步行才是科學的呢？
每天快走兩次，每次2000米;中間可以間歇2次;速度以每分鐘100步左右為宜;時間在30~45分鐘。
走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累。 這就是適度。
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沒病也要定期體檢
中國一本古老的醫書《難經》上說過這樣的話：“上工治未病，中工治已病”。 另一本中醫經典著作《黃帝內經》上也說過類似的話，說“聖人不治已病治未病”。 所謂的未病，是指疾病尚在初淺階段，尚未形成影響時的病。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
那麼，如何才能知道身體有哪些病？ 自己可能患有哪些疾病？ 這就需要體格檢查。 說到體檢，有人會說，我身體很好，每天鍛煉，不需要體檢。 我診治過兩個腫瘤患者，都是看上去身體非常健壯的男性。 一位是山東人，每天堅持鍛煉，身體也很好，但不明原因的腹瀉持續一年，結果發現腸癌已經肝轉移;一位是無錫人，身體也很好，爬山時年輕人都趕不上，但上腹部隱痛持續大半年，結果發現是胃癌晚期。
還有人認為天天吃保健品，應該不會生病。 其實有病你不早期發現疾病，治療疾病，就是泡在人參湯里也救不了你！ 有些人給老人送保健品，倒不如送張體檢卡，讓老人做一次細緻的健康檢查。
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平常心才長壽，攀比心最折壽
養生先養心，這是中國傳統的養生理念。 養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。 心態好，就長壽，心態不好，就生病。
唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫，儘管他體質很弱，但心態很好。 樂觀、自娛，對物質的追求看得很淡。 有詩為證：「自靜其心延壽命，無求於物長精神。 ”
國民黨元老陳立夫先生2001年2月8日去世，終年101歲。 其養生48字訣為：
養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熟始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉類，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求乃安。
著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙樸初於2000年5月21日逝世，享年93歲。 他在92歲時作《寬心謠》一首：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡;
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