你吃了嗎？ 這是國人口中較為常用的一句問候語，最初，反映的是人們在歷經艱難歲月時相互之間一種實實在在的關切，而進一步講，則可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什麼這麼說呢？
全球共有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，是名副其實的“胃病大國”。 在中醫里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。 我覺得養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。 如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。
中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎”，就會百病叢生。 補脾，是一切疾病調理的關鍵。
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查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。 我在門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤;有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了;有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實;還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰...... 多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。 因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個部位：
口唇 一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。 口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。 另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。
鼻子 脾胃的經脈和人的鼻子相連。 鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。 鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
眼睛 脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。 另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
耳朵 脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。 尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。 脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。 脾胃受傷五臟都遭殃。
脾胃與五臟的關係
脾胃出了問題，很可能連累五臟。 中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」。，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。 脾負責統籌人的氣血，供養心臟。 一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
脾胃生病的起因 脾胃四怕，生、冷、撑、生气 脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。 肝不郁，则脾不虚 肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。 胃以通为补，脾以健为运
現代城市人普遍吃的多，運動少，工作壓力大，心情抑鬱多見，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重易超標。 因此說，對於痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，洩去濁毒，最利於健康。
不少人有體會，平時喝蘿蔔湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服。 總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補藥或各種營養品、保健品，以免壅滯氣機。 《臨證指南醫案》說“脾宜升則健，胃宜降則和。
《靈樞-決氣》說，「胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。 故神者，水谷之精氣也。 ”
可見飲食充足同時機體氣化功能正常，便能很好地將其轉化為精氣，化生為血而濡養於神，於是人的神氣充沛，生氣勃勃。 消食通腑山楂丸、健脾益氣八珍糕
中醫有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說。 上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘;下至嬰幼孩童積食，食慾不振，大便不通;更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，噁心嘔吐，脘腹脹滿、口臭便乾，睡眠不安和手腳心發熱等癥狀。 都可以用消食通腑、健脾益氣之法。 助消化消食積的良方莫過於山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。
山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食積的良方。 山楂丸由山楂、麥芽、神曲三種藥味組成;山楂在方劑中是主葯，具有消食、除積、助消化的功能;神曲和麥芽也是消積化食的良藥;山楂善於消導肉食積滯;而麥芽、神曲善於消導澱粉類食物積滯。 八珍糕原方首見明代著名外科醫生陳實功所撰《外科正宗》，是陳氏家傳秘方，由人參、蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成，研為細末，和以米粉，製成條糕，每日清晨服食數條，百日後可漸覺體健。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
養脾的要點要記牢
其一，食物喜溫燥 脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。 比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。 如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干薑等等。
脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等;脾喜溫惡涼，故需食溫;脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土;脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。 其二，香味入脾，可醒脾燥濕 香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。 炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。 再者，米或麵食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。 小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。 推之，烤成金黃色的麵包又焦又脆，此當屬養脾之物。 其三，勿過食生冷 小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。 而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。 有人擔心吃烤香的食物會不會上火，我認為不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。 脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能升陽。 其四，養脾的中藥及湯方 脾為中土，為陽氣左升之樞機。歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術，有平胃散;補脾化濕有茯苓，有四君子湯;醒脾助運有草果，有醒脾散;溫脾祛寒有乾薑，有理中湯;升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯;養脾和中有人參，有桂枝人參湯。 如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。
（附：補中益氣湯即用黃芪15克，白術10克，黨參15克，當歸6克，陳皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益氣升陽、調補脾胃。 ）
脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什麼拉什麼，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。 脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾;脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。 養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克，陳皮10克 水煎服，日一劑。 或上藥烘乾，共研細末，每次15克，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。 其五，艾灸有溫陽之功，最合於養脾之需。 凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。 脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。 脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合針灸胃經合穴足三裡。 脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。
其六，脾氣通於口，脾和順則口唇能納五穀 脾有病則唇色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。 又按面部診斷，脾應於鼻頭。 鼻頭色黃，必屬脾虛。 按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。 平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。
其七，笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物。 人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。 中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。 可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
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