他是世紀老人，是最年長的中國科學院院士，是有名的“科學老壽星”;除了體檢之外，他100歲以前沒有住過院。
他就是貝時璋先生，壽高107歲，期頤之年仍然耳聰目明，精神矍鑠，令人羨慕不已。
在接受採訪的時候，貝時璋先生介紹了自己養生的「黃金5條」，聽來獲益匪淺。
1
自律
貝時璋先生的自律，包括3個維度：生活自律，工作自律，心靈自律。
在生活上，他的原則是，吃自己的飯流自己的汗，自己的事情自己幹，不給別人添麻煩。
收拾房間，打掃衛生，只要力所能及，絕不想別人開口請求支援犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
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在他看來，勞動本身就是快樂，勞動本身也是養生，生活環境收拾得乾乾淨淨，心情就像萬里碧空，做事也會順水順風。
工作方面，他也是「自律達人」。。 有句話說得好，“老牛明知夕陽短，不用揮鞭自奮蹄”。
鮭背之年，依然搞學術研究，勤耕不輟。
在心靈方面，貝時璋先生對自己一直要求嚴格。 他說，儉為百幸之根，奢為萬禍之源。
自律說到底，就是“管得住自己”，管不住自己的人，基本就算廢了。
如果生命是一家公司，自己就是CEO。
打造精彩人生，自己才是主人翁。
2
有度
貝時璋先生的另一個養生法寶，在於飲食有度。 多年以來，他秉承一個原則：早餐吃好，午餐吃飽，晚上吃少。
飲食方面，以清淡為主，一般不吃肥甘厚味的東西。 他說，這是在源頭上杜絕，不給疾病留下「可乘之機」。。
平常生活，他不吃零食，也不挑食，不偏食。 粗糧細糧搭配，各色蔬菜都吃，在營養上的均衡，恰恰就是健康的源泉。
俗話說，民以食為天。
過去艱苦歲月，人們把解決溫飽當成最大的幸福，隨著生活水準的提高，人們對於飲食越來越講究了，色香味形俱佳，才是王道。
很多疾病的產生，都跟飲食息息相關。
隨心所欲地飲食，肆無忌憚地吃喝，不講規律、沒有穩定節奏，都是在給身體“埋雷”。
不論是吃飯時間，吃飯品類，還是吃飯多少，貝時璋先生都特別注重，嚴格把控一個“度”，數十年如一日，雷打不動。
3
交友
我們常說，人是環境的產物。 在怎樣的環境下，就會造就怎樣的人。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
貝時璋先生還有一個習慣，喜歡跟青年人交朋友。 他們新潮、時尚、思想活躍，在他們當中耳濡目染，也會顯得朝氣蓬勃。
貝時璋先生平易近人、和藹可親，還有一定的幽默感，跟他接觸過的年輕人，都喜歡把他當做忘年交朋友。
貝時璋先生認為，和年輕人交流，能提升大腦的活躍度，保持思維的敏捷度，精神的鮮活度。 孤獨寂寞，也會不翼而飛。
一個人隨著年齡增長，衰老的速度與日俱增，大腦的衰老在所難免，新生事物的良性刺激，會讓老年人煥發“第二春”。
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