曾在網上看過一個問題：
一輛開動的汽車哪個零件壞了最讓你驚恐？
90%的人都選擇了剎車。
無法剎住的汽車會帶來嚴重事故，其實我們失控的情緒也一樣。
李玫瑾老師曾在《心理撫養》一書中寫道：
情緒本身就像汽車一樣具有動力性，任其發展可讓人衝動、瘋狂乃至毀滅;
而情緒管理就相當於給汽車安裝了剎車裝置，能對汽車的動力有所控制。
一個人若不懂得踩下情緒的剎車，人生就會逐步走向失控。
1
刹不住情緒，是一場災難
前兩天，看到一則新聞。
3月23日淩晨3點，杭州某高速路上車流不息。
其中一輛車上，一女子看到男友車後座有個陌生女包，心生懷疑，便追問男友情況。
沒得到對方具體回復，她當下便火冒三丈，上前猛拽了一下方向盤。
隨後車子失控，連續變道后，直撞護欄。
開車的男子情緒也跟著激動起來，罵了一些難聽的話，就打開車門下車，留下女友獨自在那裡，自己先行離開。
後來民警趕來，女子委屈說道：
"他不跟我解釋是誰的，我當時腦袋一懵，就想著大不了同歸於盡！"
這話一出，網上一片譁然。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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一點小誤解，竟然差點釀成一場大災難。
不禁想起很久以前的一個慘案。
一對夫妻在家中產生了激烈的爭吵，妻子摔門而出，打算驅車離開。
丈夫也怒氣沖沖地跟出來，張開雙臂站在車頭前方，試圖擋住妻子。
誰知妻子正在氣頭上，看見丈夫這一行為，不禁怒火又起，直接發動汽車往前開，試圖把丈夫嚇走。
丈夫猛烈拍打著擋風玻璃，想要讓車停下來。
但是此時的妻子突然情緒失控，腳下油門一踩，就撞了過去。
最终，丈夫当场死亡。
当警方赶赴现场进行侦查时，妻子的脑袋还是嗡嗡的。
嘴里还在不停念叨着：“如果当初，不那么生气就好了。”
是啊，如果不那么冲动，能踩住刹车就好了。
将那一脚刹车踩下，刹住的不仅仅是发动的汽车，还能刹住满腔的怒火、挽回丈夫的生命、保住家庭的圆满……
放纵自己的坏情绪，任由其蔓延铺开，最终买单的只会是我们自己。
张小娴说过：
生活诸事不顺，是因为有脾气。有脾气，苦了别人，也苦了自己。
刹不住自己情绪的人，如同正在产生泄露的煤气罐。
一遇点燃脾气的明火，只消一个瞬间，便会产生惊人的爆炸能量，既伤人，也害己。
别让一时的情绪，毁了自己的幸福。
2
情绪稳定，做生活的自由人
英国伦敦大学学院曾做过一项研究：
与生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人，死亡可能性会高出3倍。
因為人心情快樂的程度，會顯著影響未來一些疾病的發作，而懂得充分享受快樂生活的人，平均能多活9—10年。
由此可見，情緒帶來的影響是深遠的。
當你年輕氣盛時，或許會任由情緒的岩漿流淌。
但一個真正成熟的人，是能及時剎住自己的壞情緒，不被其吞噬。
喬治·羅納是一位工作多年的律師，二戰時期被迫逃往瑞典。
到了瑞典，他急需工作養活自己，之前的他學過多門語言，既能說又會寫，就投了很多秘書求職信。
然而戰爭期間，很多公司不需要此類職員，他收到很多拒信。
其中一封是這樣回復的：
喬治，你對我的生意完全不瞭解，你又蠢又笨，連瑞典文都寫不好，信裡面全是錯誤，我根本不需要秘書幫我寫信，就算需要，也絕對不會找你的！
喬治·羅納在看到這封回信后，簡直要氣瘋了，恨不得跑到對方跟前臭駡一頓。
他當即決定寫一封回信來教訓一下這個狂妄的傢伙。
可下筆之後，轉念一想：
也許這個人說的是對的，雖然自己學了瑞典文，但畢竟不是母語，或許真的存在不知道的錯誤，對方的態度雖然差勁，但也提醒了自己需要更深度學習。
於是，喬治·羅納把"討伐信"變成了感謝信。
值得驚喜的是，對方收到這封感謝信后竟又聘用了他。
一場怒火的平息，換回了喬治·羅納的前程。
《孫子兵法》中說："將帥有五種致命弱點，其中一條，就是受不得侮辱，急躁暴怒。 ”
人一旦受到侮辱，就容易開始急躁易怒，若任由情緒失控，只會暴露自己的弱點。
給內心躁動的這匹野馬裝上韁繩，配上剎車。
能刹住你的情緒，才能暢馳人生。
3
好的人生，從學會控制情緒開始
看過一個關於雙胞胎的紀錄片：
哥哥和弟弟在同一個家庭環境里成長，最後卻走上了截然相反的道路。
問題會出在哪裡呢？
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紀錄片的最後給出了答案——在於對情緒的控制。
哥哥性格暴躁，遇到一點事情就吹鬍子瞪眼，沉不下心來，最終一事無成。
而弟弟性格溫和，待人處事冷靜自持，最後考上大學，畢業后成為了一名律師。
環境會給你提供成長的養分，但性格的具體形成離不開你對自我的控制。
學會踩住膨脹的苗頭，踩住憤怒的種子，才能在生活中遊刃有餘。
那麼，當裝滿情緒的垃圾車跑起來時，怎樣才能恰如其分地踩下剎車呢？
1. 深呼吸，給自己一個冷靜期
人在情緒高漲的情況下，身體激素分泌會出現波動，大腦的興奮會讓你做出不理智的行動。
深呼吸，能平復自己的情緒，讓大腦回歸常態。
這是因為深呼吸能激發身體的副交感神經活動，抑制部分激素的分泌，降低心率，使情緒慢慢平息。
當你陷入憤怒而無法自拔時，不妨做幾次深呼吸！
這樣你會在情緒的源頭省掉大部分的麻煩。
2. 走出去，轉移自己的注意力
大衛·邁爾斯在《社會心理學》一書中說道：
宣洩並不能排解憤怒，只會火上澆油，所以在面對自己憤怒的情緒時，轉移是比宣洩更好的辦法。
當你被不好的情緒環繞時，可以走出家門，走出當下所處的環境，去轉移你的注意力。
你也可以找另外一個感興趣的事，來化解當下的情緒，讀書、畫畫、運動，都可以成為你的選擇。
不妨從現在開始培養一個自己的愛好，當情緒開始不受控制時，讓它成為你的好心情轉換器吧！
3. 多學習，建立認知的高度
心理學上有一種「認知行為療法」，它是通過改變人的思維和行為，改善其不良認知，從而消除不良情緒。
當你認知不夠時，會囿於自己的一方天地，如青蛙坐井觀天般，變得越來越狹隘。
而情緒會跟隨你的認知水平出現起伏。
隨著你多緯度地閱讀、學習，認知水平會不斷提高，思維方式也會得到更新，從而建立起更大的世界觀。
到時候你會發現以前的煩惱、情緒的掙扎點已不再是你的困擾。
你情緒崩潰的閾值，也會被不斷提高。
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