一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。
錢財買不來生命，利益換不回健康。
最大的財富，就是活著，最大的幸福，就是平安！
每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。
疫情過後，一定要改變的七種生活方式，收藏起來吧。
1
別熬夜，睡得早一點
日出而作，日落而息。
保證充足的睡眠，是人體最重要的事。
科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。
新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。
免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。
免疫力是一個人最大的競爭力。
我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。
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工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。
2
別挑食，吃得雜一點
《黃帝內經》里說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
氣味和而服之，以補益精氣。
新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。
吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。
所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣鹹，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。
3
别邋遢，勤打扫一点
这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不洁导致的。
日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。
4
别太懒，运动多一点
流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。
要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。
古人说：形劳而不倦。
不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。
5
別多想，心放寬一點
新冠以來，很多人在家裡也並不好受。
看到形勢嚴峻，於是有些人"疑神疑鬼"，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。
明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。
所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。
人體百分之九十的疾病，都與情緒有關。
心裡問題嚴重了，會造成生理上的疾病。
把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。
擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。
6
別貪婪，知足多一點
錢財買不來生命，利益換不回健康。
一場災難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。
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