如果你問我，這幾年來，最大的生活變化是什麼？ 無疑就是這四個字，好好吃飯。

這一點看起來，彷彿不值一提，但恰恰在於這個道理的簡單和樸實，才被眾人忽略乃至不重視。

沒寫作前，我常常因為各種原因，不好好吃飯。

或是因為生氣，於是拿身體當出氣筒，或是因為減肥，該吃時不好好吃，或是因為不規律，有時飽一頓又餓一頓。

但自從我決定日更文起，每日除了正常工作外，還額外加了閱讀，思考和寫作，身體的消耗量突然劇增。

於是從那時開始，我就決定每一個早餐，午餐和晚餐，都要好好吃，只有把身體養好了，才有更多的力氣和更好的精力，去做更多我想做的事。

這幾年，雖然各方的壓力越來越大，但我整個人，隨時看起來都非常有精神，也極少生病，走路時也鏗鏘有力。

 

一個人的成熟，大概是從好好吃飯開始的。

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因為當你意識到健康的重要性，當你肩負起了責任和重擔，當你真正想要去拼搏和奮鬥時，此時身體是你唯一也是最大的底氣和資本。

沒有人可以靠過度消耗身體，去取得想要的成功，但保持好好吃飯的習慣，卻可以給你提供足夠強大的支撐和後盾。

 

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二是好好睡覺

幾年前，我常常被失眠，嚴重困擾到。

因為玩手機，有時玩著玩著，就看越管不住自己，於是一點，兩點，越玩越晚，也越睡不著。

有時是因為有心事，於是輾轉反側，想得太多，反而越想越難以入眠，更難以平復焦躁的情緒。

後來恰恰也因為寫作，為了可以早起讀書，也為了可以有更充沛的精力，我就必須要保證自己每天要休息好。

只有保證充足的睡眠，才能保證第二天，有一個更加飽滿的狀態，去迎接新的挑戰和困難。

反之，休息不好的話，整人就像焉了的氣球，不僅無精打采，也么有力氣和精神去好好做事。

許多時刻，好好休息，也是一種責任和擔當。

因為當你有了好的睡眠打底，才能提高第二天工作和生活的效率和品質，也才能更出色地去完成目標和任務。

其實，無論出於何種原因，不好好休息，對身體的傷害不僅是巨大的，不可彌補的，更會對身體造成嚴重的內耗。

當你內心有極力想要去做好的事，你恰恰需要保證充分的睡眠，充分的休息，以及充分去休整自己的時間。

靠透支身體，去取得的成功和勝利，不僅是不可取的，也是不長久的，甚至是捨本逐末的。

 

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三是好好運動

從前，我是一個極度不愛運動的人。

能躺著就不站著，能坐著就不站著，不僅沒有一樣喜歡的運動，就連散步，在我看來都是浪費時間且不必要的。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

後來因為長期的久坐，上班久坐，開車久坐，讀書久坐，甚至除了睡覺，幾乎整個人就像被釘在了椅子上。

可後來我發現全身感到越來越不舒服，尤其肩膀痛，腰痛，甚至出現了頭痛。

那時我就從跑步開始，嘗試了游泳，再到後來堅持練習瑜伽，如今每天一小時的運動，不僅治癒了這些病痛，而且身體也更加充滿活力，也減輕了久坐給身體帶來的不適和壓力。

有一句話說，生命在於運動。

作為一個成年人，或許我們每個人都很忙，也需要去處理諸多的雜事。

但無論如何，每天都要騰出時間去運動，千萬不要給自己找任何理由和藉口，因為你既然有看手機的時間，也一定有運動的時間。

也千萬不要以為，忙了一天已經夠累了，就不想再動了，其實身體就像彈簧，適當的運動可以給它增加彈性，給身體增加抵抗力，久坐不動反倒對身體有害無益。

想要擁有一個好的身體，運動是必不可少的條件。