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練這個部位能讓你的整體身材更好，但注意別踩了雷區

 背部肌肉群佔了我們上身的大部分的肌肉量，做適當的背部訓練不僅可以提升我們的上肢肌肉力量，還可以幫助我們更好的完成一些其他部位的力量訓練。 但是有很多朋友都會忽略掉背部訓練，有很多的健身新手在剛開始做訓練的時候，都會首先去練胸部肌肉，然後是手臂肌肉，其次是肩部肌肉，而我們的背...
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