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2022-05-22 14:05:31| 人氣55| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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豆腐乾做法教你健康吃豆腐乾

　　如今的生活中有好多好吃的東西，然而有營養的卻不怎麼多了，除了水果，我就感覺豆製品還是比較不錯的，今天給大家帶來豆腐乾做法，希望大家好好學習一下吧，還是很不錯的。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

　豆腐乾做法

　　芹菜豆腐乾

　　材料

主料：芹菜200克。

輔料：豆腐乾100克。

調料：鹽3克，味精2克，花椒3克，薑汁10克，姜5克，白砂糖2克，豌豆澱粉5克，花生油30克。

　做法

1、先把豆腐乾切成一條一條的，然後把芹菜切成一段一段的，然後在熱水里面燙一下。

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2、花椒泡熱水製成花椒水;

3、鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透;

4、然後把芹菜段和各種調味料加進去，用大火炒熟。

5、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　健康提示

糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚，請將調料中的白糖去掉。

　豆腐乾炒青菜

　　材料

豆腐乾，青菜(這裡用的是生菜)，大蒜1瓣，鹽。

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　　做法

1、豆腐乾切成細條，生菜洗後濾水待用。大蒜切成片。

2、等到油開了以後，把豆腐乾和蒜片加進去翻炒，然後把生菜加進去。

3、大火翻炒幾下，放鹽即出鍋。

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台長： frtgryht

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