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　早餐吃油炸的食品，還會增加腸胃的負擔，因為這一類的食物是很難消化的，會嚴重刺激到我們腸胃的黏膜，從而導致潰瘍。

　　油炸食品吃多了，還會增加致癌的風險，因為油脂反復高溫加熱的話，就會產生毒性比較強的聚合物，這是一種致癌物質。

　3.糖果不能當做早餐

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　　很多人習慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事，認為這樣就可以有效的預防不吃早餐導致的低血糖風險，這種想法完全就是錯誤的。早餐吃過量的糖分，會讓減肥變的越來越困難，同時過量的糖分還會消耗我們的能量。

　早晨經常吃糖，也就為我們口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細菌和殘糖能一起使牙齒、牙縫以及口腔裡的酸性大大增加，由於牙齒經常受到酸性侵蝕，就很容易引起齲齒。

　　久而久之，就會形成口腔潰瘍，所以說早晨千萬不能把糖果當成早餐。多吃糖，還會削弱我們身體的抵抗力，讓我們的身體容易患上各種各樣的疾病。

　4.方便麵不能當做早餐

　　很多人早晨起來為了省事，還追求好吃，就泡一包方便麵當做早餐，其實方便麵的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調味品，我們身體所必需的其中營養物質含量比較少。

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　　長期用方便麵當早餐，那麼會增加核黃素缺乏症缺鐵性貧血、營養不良、維生素A缺乏等各種疾病的發生機率。

　　除此之外，還會引起口角生瘡、大便乾結、視力模糊、皮膚乾燥等疾病，而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會損害腸胃侵害身體健康，方便麵當中的過氧脂質也會有害健康。