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2022-05-16 11:42:06| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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飲食禁忌別再這樣吃雞蛋了易患癌(3)

  土豆雞蛋餅

  材料

  土豆、雞蛋、胡蘿蔔。

     做法

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  1、土豆洗淨,去皮用擦絲器擦成絲,胡蘿蔔也少量擦絲,打入一個雞蛋,加少許鹽攪拌成蛋液。

  2、剩下的胡蘿蔔切薄片,用工具做出造型。

  3、平底鍋刷少量油,淋入蛋液,表面沒成型的時候翻入胡蘿蔔片,兩面煎熟即可。

  小訣竅

  1、土豆和胡蘿蔔用擦絲器擦絲,口感更加柔軟細嫩,也更容易煎熟。

  2、土豆絲多些,胡蘿蔔絲少量,因為土豆澱粉含量高,可以作為主食食用,而且澱粉讓餅更容易成型,不會散。加入胡蘿蔔可以增加營養,顏色搭配更加鮮豔。

  酒釀雞蛋

  材料

  雞蛋1只,生薑5片,紅糖1小匙,酒釀4大匙。

 

  做法

  1、生薑加水大水煮至沸。

  2、滾了以後轉小火。

  3、將雞蛋在碗裡打散備用。

  4、小火滾至水收的差不多時,加紅糖。

  5、加入酒釀攪拌,轉大火。

  6、滾了以後,衝入雞蛋,快速攪拌,即可關火。

  小訣竅

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  1、生薑我用的是剩下的小半塊,所以切的多了點,一般4-5片即可。

  2、酒釀本身較甜,所以紅糖我用量很少,愛吃甜食的可以多加些,紅糖性溫,不要用白糖代替。

  3、酒釀是熟的,無須多煮。

  4、早晚空腹飲用效果佳。

台長: frtgryht
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