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　幼兒飲食保健小常識

　　幼兒時期是寶寶成長的關鍵時期，不僅僅是精力旺盛的時候，兒童的各項機能和系統的發育都處在成長階段!這個時候寶寶容易生病，所以家長們應該更注意寶寶的健康問題，大家要多多了解幼兒保健知識才能更好的照顧寶寶哦!

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　　幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養，才能保證寶寶正常的健康狀態，有助益寶寶身體的正常發育。希望下面這些幼兒飲食保健常識，能夠對大家有所幫助：

　　1、幼兒時期，因為寶寶生長發育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補充水分對於寶寶來說是十分必要的。這個時期的寶寶適合飲用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

　　2、寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量好的源泉，幼兒時期的飲食結構要葷素平衡，干稀交替，細糧和粗糧搭配，這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取，不會造成營養不良。而且寶寶的進食次數也是有規定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應各加一次點心，晚飯後除水果外不吃其他食物。

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　　3、對於寶寶的飲食，除了營養均衡外，還應注意食物的新鮮和菜餚的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富，各種維生素和營養素飽滿，更利於寶寶吸收;而色香味俱全的菜餚能引起寶寶的食慾，有助於寶寶食用。

　　另外，家長在個寶寶製作食物的時候，還應該使用科學的烹飪手法，在保證食物營養的同時，還要保證製作的食物便於幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應。所以家長給幼兒製作食物的時候，口味宜清淡，應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。