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　　2.對於壓力大的人，應該盡量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

 　3.適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應盡量少考慮工作的事情。

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　　舌苔厚、發黃多為胃火旺盛，不吃藥只需在飲食上註意也可。

　　在飲食上註意不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物，包括酒!

　　飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物。

　　特別是下午多食香蕉，因香蕉專門去胃火，正好適用於苔黃厚的胃火旺患者。在起居上註意早睡早起，不要熬夜，可令內火不易生。

 

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　　若做到以上幾點，若火不厲害，便不用吃藥即可去火。若火很嚴重，用生石膏30克煎水每日三次服用，即可去除胃火。方便見效快，並且不易復發。

　　總之是，避免辛辣食物和菸酒、濃茶，少吃方便快餐、肉類和煎炸之品，多食銀耳羹、小米粥等湯類。每天要吃適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、荸薺等清熱瀉火通便食物。部分口中有異味者是幽門螺旋菌感染造成的，可到醫院做個碳14呼氣實驗，如陽性需做治療。