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　　5、預防孕婦患先兆子癇

　　服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

　　葉酸的攝入不僅要靠葉酸片，還可以通過食物來進行攝入。日常生活中有哪些食物中是富含葉酸的呢?我們一起了解一下吧。

　　哪些食物中含有葉酸

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　　葉酸含量高的綠色蔬菜

　　萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　葉酸含量高的新鮮水果

　　橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　葉酸含量高的動物食品

　　動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　葉酸含量高的豆類、堅果類食品

　　黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　葉酸含量高的穀物類

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　　大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　結語：孕婦常服用葉酸能夠有效的預防寶寶的一些疾病的發生以及對於女性的身體也有著非常多的好處。葉酸不僅可以通過葉酸片來攝取，生活中的菠菜、蛋類以及堅果類食物，都是可以有效的幫助補充葉酸的。