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　飯後派則認為：食物所造成的所謂微腐蝕根本就不算什麼事，現在還沒有可靠的依據可以證明這種刷牙是傷害牙齒的。但是在吃飯之後口腔內就會殘留大量食物的殘渣，所以進行清潔牙齒是很有必要的，這樣可以起到保護牙齒清潔口腔細菌的作用。

 

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　　我在美國的時候，學校裡有個教授就是從事類似這方面的研究，他有一些還沒發表的研究證實牙齒在果汁浸泡若干秒後馬上用牙刷刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損，他用這一方法建立了一個牙齒磨損研究模型。也就是說某些特定的食物或飲料確實是會導致牙齒表面的腐蝕並且降低牙齒對抗磨損的能力。剛才也說了，這種腐蝕是一過性的，是暫時的，如果把牙齒浸泡在唾液裡，唾液裡的鈣會快速的修復牙齒表面，我們稱之為「再礦化」，這個過程也不用很久。所以當我們問到那位教授他的觀點時，他是建議在飯後半小時再刷牙。

　　當然，這只是一家之言，其準確性和可靠性還有待更多的研究來證實或推翻。

　　刷牙太多不見得是好事

　　我的觀點是，刷牙，無所謂早飯前還是早飯後，只要刷就可以了。完全可以根據你自己的感受和習慣以及作息規律來安排，沒有對錯之分。

 

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　　但保險起見，還是飯前刷牙或飯後半小時刷牙，如果是飯前刷牙的，飯後認真漱口，用漱口水好。

　　所以除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，我一般都建議一早一晚刷兩次牙就可以了，中午飯後能漱漱口也就夠了。刷牙太多也未見得是好事。

　　我是哪一派呢?我是早飯前刷牙，不過那是因為早上我的味蕾打開的時間比較晚，一般都是到了單位才有胃口簡單吃一點東西。