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補氣健脾的食物有哪些3大食物有效補氣(2)

　白薯：補氣養血 　　白薯，又名甘藷、紅薯、紅苕、番薯、地瓜。其藥性甘平，《本草綱目》記載其“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，功同薯蕷”。因其富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素及多種礦物質，被營養學家稱為“營養均衡食品”。 　　白薯可蒸...
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