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冬季飲食冬季兒童飲食5大指南(2)

　三、每天飲食均勻搭配 　　保證孩子每天一個雞蛋，經常吃點豆製品，魚類，搭配各種綠葉蔬菜，少量的補充一點堅果，不僅可以保證蛋白質，鈣質的需求，還因為蔬菜中豐富的維生素K、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質更利於吸收和沈積，同時防止補充的鈣質流失，而其他的人體必需營養素方面也會非常全面...
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