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晚餐吃太晚的危害這個時間吃晚飯竟得糖尿病(2)

　　晚餐怎麼吃健康 　　1、晚餐佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺 　　晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上七點。 日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台...
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