有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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不少人都會行山接觸大自然，惟白天出發大汗叠細汗好不辛苦，夜間出發曬月光才夠爽。但《黃帝內經》指，若於清晨及夜晚時分置身戶外，會違反陽氣活動規律，且山邊霧露污染物多，有損健康；若堅持黑夜登山可以攜帶生薑，慢含細嚼抗寒氣。

【支氣管炎】（ Bronchitis）
分急性和慢性，前者由病毒和細菌感染引起，出現咳嗽、頭痛、發熱，清痰變黏液膿性；後者因支氣管黏膜長期受刺激，如氣候轉變等引起，咳嗽加劇，痰呈白色泡沫黏液狀，多在冬季病發。

洪永城（ Tony）
26歲， 2004年加入有線當旅遊主持， 2008年加盟 now香港台，現為旅遊文化節目《一個地球》常任主持。

夜行引發哮喘
■《黃帝內經》指夜行會影響健康。

Tony擔任旅遊節目主持多年，去年他為節目走訪尼泊爾，要登上喜馬拉雅山山腳看日出，天未光便要踏上征途。「凌晨三、四點就出發，途中無任何光線，都唔知旁邊是不是懸崖，但在這兒看日出，不會有好多香港人試過囉。」不過香港人登上飛鵝山看日出，同樣都會在凌晨出發，但中醫理論認為此舉會影響健康， Tony聽罷即說：「我愛夜晚行山因為不太熱，影響健康就從未聽過！」註冊中醫師指，中醫聖典《黃帝內經》中早有着墨，其中《素問．生氣通天論》謂，人類活動應依循「晝作夜息」定律，皆因陽氣清晨時分開始活躍，中午時段最盛，日落西山後，陽氣逐漸減少，故此不應擾動筋骨（運動），也不要接近霧水和露水，若有違陽氣活動規律，身體便會受風寒和濕邪侵擾，令五臟之氣不調，影響健康。彭醫師解釋，空氣中的水氣在半夜至早晨達到飽和後，便會凝結成小水珠，「因為環境污染，這類小水珠含大量苯、酚、胺等工業廢物，亦有好多酸性物質，都是人類活動排放出來，部份則來自海水蒸發、動植物腐化散發出來。」她說，清晨和深夜長時間逗留戶外，有害物質會通過呼吸進入人體，刺激呼吸道而產生支氣管炎、哮喘，「若要夜晚或清晨行山，可參考李時珍《本草綱目》所講，口含生薑，驅散寒濕。」西醫也不鼓勵深夜登山，家庭醫生關嘉美認為，身體應在夜晚休息，此時在戶外活動已有違生理機能，「而且這時山路環境暗，要用很多精神，個人會好繃緊，加上樹在夜間釋放二氧化碳，這時你跟樹木鬥爭氧氣，唔着數 o架！」

■露水和霧水含較多酸性物質，吸入後影響健康。
■中西醫均強調長者不應在天未光時便外出晨運。

保溫免暴寒昏迷
香港遠足學會主席吳銨洋（ Ken）直言，沒有細心了解行夜山對健康有何影響，故不會反對，「畢竟日間天氣太熱，且又要工作，所以好多人會揀夜晚行山，比較舒服；亦有人要『操山』，好似毅行者咁，整個路程 24小時總有機會經過晚間時段。」他坦言跟日照時間相比，晚間視野範圍較窄較用神，且正值睡眠時間，參與者會感疲倦，但卡路里消耗未必較日照時間高。他說很多港人愛上鳳凰山看日出，由於地勢高，現時清晨時段氣溫約 17℃、 18℃，「所以一定要準備風褸等禦寒衣物，若不就可能會冷傷風，甚至不斷失溫而出現暴寒症、顫抖或意識昏迷。」

■行山專家提醒佩戴頭燈在黑夜裏照明。

不宜夜行人士
•心血管疾病患者
•慢性支氣管炎患者
•哮喘患者
•長者