有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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一個人憤怒的時候，會說：「我忍屎忍尿都不忍你！」雖然百忍能成金，但屎千祈咪亂忍，像這樣的忍上加忍，分分鐘忍出──懶腸症。就算你真的排便有困難，都不要輕易學人家洗腸，因為中醫師認為，好多人以為洗腸可有效排毒，其實經常做，好易搞到腸病變。

【排便反射】（ Defecation Reflex）
包括感受器、傳入神經、神經中樞、傳出神經和效應器。當糞便進入直腸，直腸壁內的感受器及其附近感受器產生神經衝動，經過不同的神經、神經中樞，引起降結腸、乙狀結腸和直腸收縮，肛門內外括約肌舒張，最後排出糞便。

忍屎養懶腸
■大腸與肺乃兄弟器官，大便不通會影響肺部，更會引致鼻敏感、哮喘等病症。

在糞便裏，佔了四分之三是水份，其餘是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘餘以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌，還有維生素 K、維生素 B，所以人體每日都要把這些廢物排出，幫助身體維持健康運作。千草醫藥坊中醫師 Kim說，大便是否暢通，對身體異常重要，有入無出的話，便不能達至排毒、解毒功能，要是毒素積存體內，更會引致各種不同的皮膚病：暗瘡、熱痱、粉刺等。而在中醫學中，有「肺與大腸相表里的說法，意指肺與大腸如同兩兄弟，互有影響，如每當傷風感冒時，排出的大便會較乾身；相反，若大腸不暢順，肺部亦會出現小毛病，如鼻敏感、氣喘！所以有屎要立即排出，絕不能因要揀地點時間而忍屎，因為若長期忍屎，大腸的便意訊息會越來越弱，久而久之成為「懶腸」，懶惰的腸，不願蠕動，於是排便變得困難重重！

好菌壞菌　一齊灌走
■西醫一般提議人多吃蔬菜等高纖維食物，幫助排便。

曾幾何時，一眾女星們為了瘦身，興起洗腸這玩意，做法是將水從肛門灌入，清洗大腸云云。若然積聚的宿便，久久不能清除，用灌腸方法排走這些毒素又如何？ Kim指這樣的冲洗不僅清洗了腸內的壞細菌，連本身在大腸內的益菌也一併冲掉，導致菌群失調，在沒有益菌的情況下，壞的細菌很容易入侵腸道，引起病變。「如果唔係經常排唔到便，就唔應該用呢個方法，因為灌腸要用外物塞入肛門，再倒水或藥水冲洗，如果工具唔乾淨，又或藥水過期，好易令腸道感染變成發炎、肛裂、生息肉及痔瘡等。另外，因益菌也洗掉的關係，外間的有害細菌如金黃葡萄球菌，就會入侵腸道，引起病發。」 Kim認為若大便正常的人，絕對唔需要灌腸，另外孕婦、長期病患者、患痔瘡及息肉者都不宜。倒是要及早養成排便習慣，訓練自己每天在適當的時候培養排便的情緒才是最可行。

白背黑木耳　便秘救星
若遇上懶腸症及排便有困難，可用白背黑木耳煲水飲，將半隻至 1隻白背黑木耳加 4粒紅棗，以 2.5碗水同煲，水滾後轉細火煲 35-40分鐘即成。白背黑木耳有血管清道夫之名，亦可幫助清理腸臟。

便便啟示錄
■兒科醫生指出，成年人的糞便比較簡單，只要不是紅、黑、灰便不用太擔心，倒是嬰孩糞便的顏色要小心留意。當嬰兒出生後的第一天排出的便便，又稱為胎便，顏色為深墨，但過了數天便會轉淡。其後大便顏色又轉為綠黃或黃色；飲人奶的 BB，便色多為金黃或淺綠；飲奶粉的則是黃或墨綠色。

鑑別便色
紅色：
表示胃腸道出血，可能是肛裂、大腸息肉或大腸炎合併黏膜受傷。若像磚紅色，可能是大腸炎。

黑色：
可能是上消化道出血或消化性潰瘍。吃豬血糕或服用含鐵質藥物病人的糞便，亦會呈黑色。

灰白色：
表示肝膽出現問題，膽紅素無法在肝膽中釋出。

深綠色：
屬 1-2個月的嬰兒屎，因從奶製品中吸收大量鐵質，與胃酸產生化學作用所致。

咖啡色：
屬 2歲以上小孩，因膽汁與其他食物一同排出體外，膽汁令大便變成啡色。

黃色或黃褐色：
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正常健康顏色，屬傳聞中最理想的黃金大便，代表腸內的益菌很多。

要識形態
白兔糞：
呈塊粒狀，有點硬，當中水份佔 60%，顯示有便秘危機，應是飲水不足所致。

香蕉狀：
質軟，水份佔 70%，排便時很容易便可排出，屬不錯形狀。

水漾狀：
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水份佔 90%，顯示有腸胃炎可能，若嬰兒的糞便稀爛又頻密，那便有機會是已受感染。

輕鬆做大事
只要養成良好的大便習慣，以後排便就會變得毫無難度。最適當的練習時間為早餐後或晚餐後半小時，練習時要放鬆心情。

1.雙腳墊高至膝蓋高過臀部，放鬆上身並向前傾，雙手放大腿上。

2.呼吸時將橫膈膜收緊並向下推，收縮腹壁肌至腰圍擴闊，放鬆肛門肌肉，排出大便。

3.不時收縮肛門，有助避免直腸黏膜脫垂。

BB靠按摩
醫生指，成年人排便有困難，可以多吃高纖維食物，多喝水去解決。若情況換轉在嬰孩身上，可為他們按摩腹部。

1.拇指分推式：將雙手的大拇指放在 BB肚臍兩側，由中間分別向外推，連續做數次。

2.日月摩腹式：右手掌貼放在 BB右腹上方，以順時針方向畫出半圓，是為月式。而左手用同樣方法畫出全圓，是為日式。雙手交替做數次。