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2010-06-10 23:15:50| 人氣326| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康食譜 : 青瓜雞蛋　 1個月減 20kg

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Week 1
早上：雞蛋或茶葉蛋 1隻、青瓜 1條，煮法不限

中午：雞蛋或茶葉蛋 1隻、凉拌青瓜 1份

晚上：青瓜 1至 2條或凉拌黃瓜 1份

Week 2至 Week 4
•下午 4時後只能吃雞蛋同青瓜
•其餘時間可以開水煮或清蒸肉類和青菜，全走油
•早上可喝豆漿和牛奶
•可吃香蕉以外的水果
＊＊整個餐單須配合運動

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台長： 有緣居士

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