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健康食譜 : 青瓜雞蛋　 1個月減 20kg

Menu Week 1 早上：雞蛋或茶葉蛋 1隻、青瓜 1條，煮法不限 中午：雞蛋或茶葉蛋 1隻、凉拌青瓜 1份 晚上：青瓜 1至 2條或凉拌黃瓜 1份 Week 2至 Week 4 •下午 4時後只能吃雞蛋同青瓜 •其餘時間可以開水煮或清蒸肉類和青菜，全走油 •早上可喝豆漿和牛奶 •可吃香蕉以外的水果 ＊＊整個...
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