有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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踢 足 球 前 無 做 好 熱 身 ， 隨 時 引 致 關 節 痛 。 有 骨 科 醫 生 表 示 ， 踢 足 球 屬 肌 肉 勞 損 嚴 重 的 運 動 ， 如 未 有 在 運 動 前 後 做 足 熱 身 ， 長 年 累 月 ， 容 易 造 成 關 節 腫 脹 及 疼 痛 ， 嚴 重 者 會 引 致 韌 帶 撕 裂 ， 每 十 名 求 診 病 人 中 約 三 人 因 此 患 上 關 節 炎 。 他 建 議 業 餘 足 球 愛 好 者 注 意 膝 部 關 節 健 康 ， 如 感 痛 楚 應 盡 快 求 診 。

全 港 約 八 十 萬 人 患 關 節 炎 ， 骨 關 節 炎 屬 最 常 見 的 一 種 ， 而 膝 部 患 骨 關 節 炎 的 比 例 高 達 八 、 九 成 。 骨 科 專 科 醫 生 透 露 ， 四 分 之 一 的 運 動 傷 害 多 涉 及 膝 關 節 損 傷 ， 「 不 少 人 年 輕 時 已 開 始 踢 波 ， 但 沒 有 做 足 熱 身 ， 平 時 亦 少 做 其 他 運 動 ， 四 十 多 歲 開 始 容 易 患 上 關 節 炎 。 」 他 稱 ， 下 肢 在 沒 有 充 分 準 備 下 應 付 劇 烈 運 動 ， 關 節 便 會 勞 損 及 退 化 。

多 做 重 力 訓 練 減 勞 損
關 節 炎 徵 狀 不 明 顯 ， 加 上 韌 帶 及 軟 骨 損 傷 難 以 照 X 光 查 出 來 ， 一 般 人 容 易 忽 略 。 他 稱 ， 這 種 徵 狀 近 年 有 年 輕 化 趨 勢 ， 不 少 年 約 四 十 多 歲 、 長 期 踢 足 球 的 男 士 開 始 出 現 關 節 退 化 ， 有 個 案 甚 至 早 至 三 十 多 歲 。 建 議 若 膝 頭 長 期 腫 脹 及 疼 痛 ， 應 盡 快 接 受 磁 力 共 振 檢 查 ， 若 屬 初 期 勞 損 ， 可 透 過 重 力 鍛 煉 及 物 理 治 療 改 善 。 但 若 軟 骨 及 韌 帶 撕 裂 ， 則 需 動 手 術 清 除 受 損 部 分 ， 嚴 重 者 更 可 能 要 換 上 人 工 關 節 。

醫 生 提 醒 足 球 愛 好 者 ， 運 動 前 後 最 少 花 十 五 分 鐘 拉 筋 及 緩 步 跑 ， 平 日 亦 應 多 游 泳 或 做 重 力 鍛 煉 ， 如 踏 單 車 及 健 身 等 。

有 一 位 年 約 四 十 五 歲 的 士 司 機 ， 踢 足 球 已 有 二 十 多 年 ， 三 十 歲 時 膝 蓋 開 始 出 現 陣 痛 ， 起 初 沒 有 理 會 ， 至 四 十 歲 時 痛 楚 加 劇 ， 膝 頭 出 現 積 水 及 肌 腱 嚴 重 發 炎 ， 接 受 磁 力 共 振 檢 查 才 發 現 半 月 板 及 軟 骨 撕 裂 ， 需 立 即 動 手 術 清 除 及 注 射 透 明 質 酸 協 助 軟 骨 重 新 生 長 。 他 現 已 康 復 ， 但 仍 需 接 受 物 理 治 療 及 減 少 踢 足 球 。