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2009-03-07 23:30:14| 人氣45| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康秘訣 : 中年男性多運動助延壽

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中 年 男 性 多 做 運 動 有 助 延 壽 ， 效 果 更 如 同 戒 煙 一 樣 好 。 瑞 典 烏 普 薩 拉 大 學 一 項 追 蹤 研 究 ， 在 七 十 年 代 開 始 追 訪 超 過 二 千 二 百 名 、 五 十 歲 或 以 上 的 男 性 ， 了 解 他 們 的 身 體 狀 況 及 生 活 習 慣 ， 並 安 排 他 們 每 周 進 行 不 同 程 度 的 運 動 。 結 果 發 現 ， 定 期 進 行 大 量 運 動 的 男 性 ， 如 每 周 至 少 有 三 小 時 踩 單 車 或 園 藝 等 ， 他 們 的 壽 命 比 其 他 人 多 出 二 點 三 年 ， 結 果 令 人 意 外 。

負 責 研 究 的 專 家 相 信 ， 做 運 動 為 中 年 人 帶 來 的 益 處 ， 等 同 戒 煙 一 樣 好 ， 並 有 助 控 制 體 重 、 降 低 血 壓 及 膽 固 醇 ， 長 遠 甚 至 可 預 防 心 血 管 疾 病 。 專 家 又 呼 籲 任 何 年 紀 的 人 士 ， 都 應 定 期 做 運 動 ， 保 持 身 心 健 康 。

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台長： 有緣居士

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