開 了 學 大 半 個 月 ， 默 書 、 測 試 逐 漸 殺 埋 身 ， 學 生 哥 又 要 面 對 讀 書 壓 力 的 煎 熬 ； 要 是 抵 受 不 住 壓 力 ， 更 有 可 能 會 出 現 頭 暈 、 頭 痛 等 現 象 。 中 醫 認 為 ， 讀 書 考 試 要 時 刻 用 腦 思 考 ， 用 神 過 度 很 容 易 勞 傷 心 腎 ， 學 子 們 宜 未 雨 綢 繆 ， 趁 現 在 還 未 正 式 踏 入 考 試 季 節 ， 先 以 醒 腦 湯 水 調 理 好 身 體 ， 為 未 來 打 拼 加 油 吧 ！
過 度 用 腦 損 陽 氣
很 多 與 學 仔 一 提 起 測 驗 做 功 課 ， 都 大 呼 「 傷 透 腦 筋 」 ， 從 中 醫 學 角 度 ， 究 竟 應 付 學 業 對 腦 筋 會 有 甚 麼 影 響 呢 ？
註 冊 中 醫 師 說 ： 「 中 醫 學 認 為 ， 頭 為 諸 陽 之 會 、 精 明 之 府 ， 腎 主 腦 髓 ， 心 主 神 志 ， 十 二 經 脈 ， 三 百 六 十 五 絡 ， 其 精 氣 皆 上 注 於 頭 部 。 中 醫 有 陰 陽 理 論 ， 其 中 陰 主 靜 ， 陽 主 動 ， 頭 既 為 諸 陽 之 會 ， 足 以 影 響 身 體 的 活 動 能 量 ； 若 精 氣 旺 盛 ， 五 臟 六 腑 的 功 能 亦 會 較 好 ， 學 習 能 力 自 然 提 高 。 」 他 指 出 ， 如 果 過 分 用 腦 ， 可 損 傷 陽 氣 ， 勞 傷 心 腎 ， 更 可 傷 及 十 二 經 脈 的 精 氣 ， 輕 則 令 精 明 之 府 功 能 減 弱 ， 重 則 可 以 令 臟 腑 失 調 ， 神 志 紊 亂 ， 氣 血 不 通 ， 經 絡 不 暢 ， 所 以 讀 書 要 適 可 而 止 。 過 分 虛 耗 ， 不 但 無 法 達 到 預 期 效 果 ， 更 會 影 響 健 康 。
勞 逸 失 當 傷 神 明
不 少 人 也 試 過 ， 當 讀 書 讀 得 太 久 ， 腦 袋 會 突 然 一 片 空 白 ， 不 但 感 到 精 神 疲 憊 ， 記 憶 也 好 像 變 差 ， 即 使 花 上 很 多 時 間 ， 也 無 法 把 書 本 內 容 牢 記 入 腦 。 原 來 這 種 溫 習 效 果 倒 退 的 現 象 ， 可 能 跟 讀 書 時 間 長 短 有 關 。
據 醫 師 表 示 ， 中 醫 強 調 「 勞 逸 恰 當 」 ， 簡 單 而 言 ， 即 是 讀 書 時 讀 書 ， 遊 戲 時 遊 戲 。 適 當 地 用 腦 ， 可 增 強 腦 力 ， 補 腦 益 智 ； 若 過 分 傷 神 用 腦 ， 則 會 傷 及 神 明 ， 耗 傷 心 血 ， 出 現 頭 腦 疲 累 ， 溫 習 效 果 倒 退 等 現 象 。 事 實 上 ， 凡 事 過 分 ， 便 有 可 能 弄 巧 反 拙 ， 因 此 溫 習 和 作 息 時 間 應 該 取 得 平 衡 ， 才 可 事 半 功 倍 。 醫 師 又 提 醒 大 家 ， 讀 書 讀 通 宵 ， 亦 會 損 傷 腎 氣 ， 導 致 陰 陽 失 調 ， 不 但 會 傷 及 五 臟 六 腑 ， 亦 有 可 能 引 起 脫 髮 等 問 題 。
黨 參 麥 冬 銀 杏 葉 湯
材 料 ： 黨 參 1 兩 、 麥 冬 1 兩 、 銀 杏 葉 5 錢 、 陳 皮 1 錢 、 瘦 肉 1 塊 、 蜜 棗 3 粒
煲 法 ： 加 清 水 12 碗 煲 2 小 時
功 效 ： 補 中 益 氣 、 補 腦 益 智 、 清 心 潤 肺
黨 參 能 補 中 益 氣 和 補 腦 ； 麥 冬 清 心 潤 肺 ； 銀 杏 葉 活 血 散 瘀 ， 補 腦 益 智 ； 陳 皮 有 健 脾 理 氣 、 燥 濕 化 痰 等 功 效 。
桂 圓 核 桃 玉 竹 湯
材 料 ： 桂 圓 1 兩 、 核 桃 1 兩 、 玉 竹 1 兩 、 陳 皮 1 錢 、 西 施 骨 1 斤 、 蜜 棗 3 粒
煲 法 ： 加 清 水 12 碗 煲 2 小 時
功 效 ： 補 心 安 神 、 益 智 健 腦 、 養 陰 生 津
桂 圓 能 補 心 安 神 ， 養 血 益 脾 ； 核 桃 可 補 肝 腎 、 強 腰 膝 、 補 腦 益 智 ； 玉 竹 則 滋 陰 潤 肺 ， 養 胃 生 津 。
茯 神 蓮 子 太 子 參 湯
材 料 ： 茯 神 1 兩 、 蓮 子 1 兩 、 太 子 參 1 兩 、 百 合 1 兩 、 豬 展 1 塊 、 紅 棗 5 粒
煲 法 ： 加 清 水 12 碗 煲 2 小 時
功 效 ： 寧 心 安 神 、 補 氣 養 胃 、 益 腎 健 脾
茯 神 寧 心 安 神 ， 有 助 紓 緩 因 讀 書 壓 力 而 引 致 的 心 神 不 定 。 其 他 材 料 亦 可 協 調 精 神 狀 態 。
川 芎 白 芷 天 麻 湯
材 料 ： 川 芎 5 錢 、 白 芷 5 錢 、 天 麻 5 錢 、 生 薑 3 片 、 大 魚 頭 1 個 、 蜜 棗 3 粒
煲 法 ： 加 清 水 12 碗 煲 2 小 時
功 效 ： 行 氣 活 血 、 通 絡 止 痛 、 補 腦 益 智
川 芎 和 白 芷 有 助 行 氣 活 血 ， 祛 風 止 痛 ； 天 麻 能 補 腦 益 智 。 此 湯 水 可 紓 緩 頭 暈 、 頭 痛 ， 直 接 促 進 腦 部 ， 提 升 記 憶 能 力 。
何 首 烏 淮 杞 烏 雞 湯
材 料 ： 何 首 烏 1 兩 、 淮 山 1 兩 、 杞 子 5 錢 、 烏 雞 1 隻 、 黑 棗 3 粒
煲 法 ： 加 清 水 12 碗 煲 2 小 時
功 效 ： 補 益 肝 腎 、 明 目 健 腦
何 首 烏 可 補 肝 腎 、 益 精 血 、 健 腦 髓 ； 淮 山 和 黑 棗 能 補 脾 益 胃 ； 杞 子 有 補 益 肝 腎 、 明 目 養 血 等 功 效 。
粉 葛 荷 葉 赤 小 豆 湯
材 料 ： 粉 葛 1 斤 、 荷 葉 5 錢 、 赤 小 豆 2 兩 、 排 骨 1 斤 、 蜜 棗 3 粒
煲 法 ： 加 清 水 15 碗 煲 3 小 時
功 效 ： 清 暑 利 濕 、 升 陽 止 痛 、 活 血 益 腦
粉 葛 能 活 血 益 腦 ； 荷 葉 有 清 熱 利 濕 、 健 脾 等 功 效 ； 赤 小 豆 清 熱 利 水 。 此 湯 水 略 帶 微 涼 ， 尤 其 適 合 年 輕 人 服 用 。
註 ： 以 上 湯 水 只 供 參 考 。
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