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2007-05-24 18:28:54| 人氣87| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養生篇 : 養生之道12秘訣

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1. 每晚睡眠八小時。
2. 每日運動一小時，清晨最佳。
3. 多吃果蔬，飲食細嚼，食後散步。
4. 中午睡一小時。
5. 每日大便一次，最好清早。
6. 坐、立、行姿勢要正確。
7. 業務憂慮放在辦公室，不要帶回家。
8. 拒絕一切刺激食物，如煙酒。
9. 便用補品或藥物要注意選擇。
10. 每年小休兩星期，到郊外玩玩。
11. 每年做一次，身體檢查，健康為要。
12. 保持笑容，去愁容，每天笑一笑心境愉快。

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台長： 有緣居士

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