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保健須知 : 帶氧運動增強身體機能

常 常 聽 到 人 說 ： 「 我 成 日 做 家 務 或 者 每 天 都 有 體 力 勞 動 ， 不 要 再 做 運 動 ！ 」 充 其 量 他 們 只 是 不 斷 重 複 地 做 阻 力 訓 練 ， 而 大 多 數 姿 勢 都 不 正 確 ， 加 上 忽 略 了 熱 身 / 整 理 運 動 和 伸 展 / 柔 韌 性 運 動 ， 引 致 肌 肉 過 度 疲 倦 和 關 ...
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新聞台: 有緣居士 | 台長：有緣居士
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