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長跑做足熱身預防肌肉抽筋

長 跑 是 一 項 需 要 高 度 心 肺 功 能 的 運 動 ， 事 前 的 準 備 工 夫 必 須 做 足 ， 健 身 教 練 特 地 提 供 醒 目 貼 士 給 各 位 朋友 。 運 動 或 比 賽 也 不 要 緊 ， 一 起 為 來 作 好 準 備 吧 ！ 鍛 煉 心 肺 功 能 馬 拉 松 是 高 度 心 肺 功 能 的 運 動 ， 對 鍛 煉 耐 力...
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