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2015-08-13 20:19:09| 人氣1,385| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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姿勢正確，尺寸立刻瘦1公分

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你可能不知道，日常生活中一些不經意的小動作，如翹二郎腿、駝背等，長期下來，竟會使骨骼歪斜壓迫到內臟，導致循環變差、脂肪囤積，體態便不知不覺大了一號。

如果能矯正姿勢，站有站像、坐有坐姿，使骨骼回到正確的位置，不用運動和節食，立刻就能瘦一公分喔！

★正確站姿★
1.雙手自然垂在身體兩側
2.肩膀放鬆往後，不要聳肩
3.大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖五點呈一直線



★錯誤站姿1★
重心放在單腳：腳踝、髖關節歪斜



★錯誤站姿2★
雙腳交叉站立：骨盆會歪




★正確坐姿★
1.挺直背脊，腰和膝蓋都呈90度角
2.雙手放在大腿上
3.膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖併攏
4.坐在椅子2/3處，不要靠在椅背上



★錯誤坐姿1★
翹腿：骨盆、髖關節會歪



★錯誤坐姿2★
雙腳交叉：腳踝、骨盆會歪


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台長： 日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡

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