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2013-12-12 08:04:33| 人氣120| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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營養非常均衡的低熱量飲食


營養非常均衡的低熱量飲食
　　均衡營養食品的選擇也是減肥成功的關鍵之一，營養減肥所選擇的提供最均衡營養食品參見減肥食品的公司概況。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
　　營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分後，留下的糖與渣）
◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
◆ 湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽後把飽的資訊傳到大腦需15分鐘）
◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。
◆ 減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請營養減肥產品 幫你輕鬆減肥。


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