低卡咖啡因餐單＠日韓左左炫秀咔燃脂黑咖啡

2013-12-10 15:54:55| 人氣131| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

適當的咖啡因對身體有益，也有助減肥，以下餐單由營養師stephen提供，共有300mg咖啡因及1200卡路里，可連吃5天，1星期約可減1磅。

早餐：低脂朱古力奶1杯、高纖麥餅2片

午餐：燒牛肉三文治1份、低脂奶酪1杯

下午茶：黑咖啡1杯

晚餐：龍井炒蝦仁1碟、菜心1碟、雜菜湯1碗、白飯1碗

其他咖啡因食物減肥法

1、餐後一小塊黑朱古力

純黑朱古力是眾朱古力中至低卡路里，100克黑朱古力約只有350kcal相對100克牛奶朱古力則有550kcal，加上餐後吃一小塊不會發胖，因朱古力中的脂肪屬不飽和脂肪，是健康的脂肪，對心臟有益。

2、日飲綠茶2?5杯

茶基本不含卡路里，是相當好的咖啡因食物，建議日飲2-5杯，有助清腸胃、排水排毒，但切勿飲多過5杯，否則可能對腸胃有損。

3、咖啡豆按摩泥的瘦身美容功效

把咖啡豆加工制作而成的按摩泥塗抹在身上，可以加速體內新陳代謝，進而達到減肥的效果。另外咖啡豆按摩泥不僅會令皮膚平滑，還能收緊肌膚。因此，在泡浴的時候使用最為方便和有效。

4、咖啡瘦身最佳時間和要訣

在飲用咖啡30～40分鐘後，血液中的脂肪酸的濃度會上升，這時候如果適當地做些運動，就可以將脂肪酸轉化為熱量，更好地消耗體內的脂肪。所以，在喝過咖啡後，不要急於坐電梯返回辦公室或回家，找個合適的地方做做上身的扭轉和伸展練習，或活動一下腿腳，都會很好地促進體內脂肪的燃燒。

歡迎來我們粉絲團看看每天吸收健康新知~
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
https://www.facebook.com/sokacoffee
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
防偽認證華人官網 http://www.sokacoffee.tw/
掃描以下QRcode連絡客服人員

我要檢舉

台長：日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡

人氣(131) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

回應(0)

日韓左左炫秀咔燃脂黑咖啡 0愛的鼓勵 0訂閱站台