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生理週期飲食術,遵循身體節奏吃自然瘦

月經來臨前,會感到煩躁不安、頭痛、腹痛,或是突然暴飲暴食嗎?帶給女性身心巨大變化的元凶,就是雌激素與黃體激素這兩種女性賀爾蒙。 曾以營養療法治療自身不孕症的營養顧問定真理子表示,控制這些賀爾蒙的中樞為腦的下視丘,但是下視丘不耐壓力,常因為手腳冰冷、睡眠不足等慢性疾病,無法...

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